浙江中医药大学附属第二医院
骨科
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当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节囊、韧带、结缔组织、皮下组织破裂出血，冰敷可以减少伤处血流，使受伤部位出血、肿胀的情况得到有效控制。
在受伤的时候，如果没有皮肤破损，可以选择冰块，用干毛巾包裹后敷在患处，每次冰敷15分钟。如果病人是开放创口或者有水疱，一般不建议予以冰敷。
伤后48小时当局部出血情况已经得到控制，可以采用热敷的方式。热敷有两种，一种可以直接泡温水，另一种是热沙袋放在肿胀局部，促进血液循环，可有效退肿。
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"对于急性的脚扭伤，在一周之内冷敷，一周之后可以开始逐渐热敷，因为脚扭伤之后会出现脚部的肿胀越来越严重，到一周时达到高峰，早期的冷敷有利于消肿，同时也应该将扭伤的脚尽量复位，通过支具或者石膏外固定，也有利于消肿，冷敷一般每天三次，每次10-20分钟就可以了，过长时间冷敷容易导致关节的僵硬。冷敷和制动之后肿胀消退，会比自然过程要快，一般一周左右的时间肿胀就开始逐渐消退，可以看到皮肤的纹路重新出现，这时疼痛也逐渐缓解，可以开始逐渐的热敷。开始热敷时应该尝试一下热敷之后的感受，如果热敷之后出现肿胀加重和疼痛，就应该继续冷敷。如果热敷之后觉得症状减轻，很舒服，就可以开始热敷的治疗。热敷的时间长度是不确定的，要看什么时候关节没有疼痛、活动正常，就可以不再热敷了。 "
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/13收听(40105)
踝关节扭伤其实是临床中比较常见的现象，体育运动、在外面活动时很容易出现踝关节扭伤，踝关节扭伤以... 赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院 2020/05/14播放(68153)
踝关节扭伤其实是临床中比较常见的现象，体育运动、在外面活动时很容易出现踝关节扭伤，踝关节扭伤以...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2020/05/14播放(68153)
"一般脚踝扭伤的24小时之内提倡冰敷，因为这个时候扭伤导致脚踝的微血管破裂，会存在出血，早期的肿胀都是因为小血管破裂、渗出、出血引起，所以这个时候要冰敷，收缩血管，使出血减少。当脚扭伤经过了24小时之后，到了第二天可以采用热敷治疗，主要就是局部舒张血管，增加患处的血液循环，使炎症因子、疼痛因子被血液带走，缓解症状，加速扭伤的愈合，这是常规处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/08/28收听(57481)
"脚扭伤了以后，冰敷主要是为了起到收缩血管，减少出血、减少肿胀的作用，一般刚刚受伤以后的病人才可以进行冰敷。受伤48小时以后就不能再进行冰敷，那时血管凝血机制已经启动，完全进行了栓塞，对于这种病人一般需要积极的进行热敷，目的是促进血液循环，促进积血的吸收，改善肿痛的症状。对于扭伤以后的病人，想要促进快速康复，除了冰敷以外还应该注意休息，严格的保护制动，让病人恢复最好的条件。活动太多、太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤的修复，所以脚扭伤了以后，一定要选择正规、合理、科学的治疗方法。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20收听(85245)
"脚扭伤了，不管是软组织损伤还是骨折，局部都可能出血引起肿胀，可以选择冰敷，24小时以内可以持续冰敷。如果是局部损伤较为严重，最多可以延长到损伤后48小时以内，超过这个时间就不适合冰敷了。超过24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。冰敷期间最好选择毛巾包裹冰块，放在脚踝的周围，避免直接接触皮肤，不然可能导致局部的皮肤冻伤。脚扭伤以后及时完善X片检查，确定有无骨折。如果没有骨折，只是软组织损伤，恢复时间一般是2、3周。如果有骨折，至少需要2、3个月以上才能恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/29收听(59775)
踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，减轻创伤性水肿，属于重要的治疗措施。通常球赛中紧急处理运动员急性损... 祝少博│武汉大学中南医院 2018/07/06播放(89624)
踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，减轻创伤性水肿，属于重要的治疗措施。通常球赛中紧急处理运动员急性损...
祝少博│武汉大学中南医院
2018/07/06播放(89624)
"脚扭伤后当然可以冰敷，当脚部急性扭伤后，在48小时之内应该冰敷。此时做适当的冰敷治疗可以明显减轻扭伤部位的肿胀，也可以明显减少扭伤部位的组织渗出，从而减轻炎症反应、减轻局部疼痛。当脚扭伤48小时后不应该再做冰敷，此时应该做热敷治疗，以促进局部损伤修复、促进肿胀消退、减轻组织间液渗出。在急性期时，冰敷是最正确的选择。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/21收听(58317)
脚扭伤一般要求是在24小时内进行冰敷，因为在24小时内扭伤的地方有小血管的破裂，有出血。这个时候采用冰敷可以使小血管收缩，减少损伤部位的出血，因此就减少了损伤部位的肿胀。当扭伤超过24小时，出血已经基本停止，这个时候就要改成热敷，因为热敷可以使血管扩张，可以使得受伤部位有丰富的血供，可以使局部的炎症因子和疼痛因子被血流带走，还可以加速组织的愈合，促进恢复。
2020/09/15收听(61460)
关于脚扭伤需冰敷多久，不同的医生有不同的想法。在正常骨科医生的临床治疗中，建议单纯脚扭伤的冰敷... 柏光泽│成都市第六人民医院 2018/10/12播放(71981)
关于脚扭伤需冰敷多久，不同的医生有不同的想法。在正常骨科医生的临床治疗中，建议单纯脚扭伤的冰敷...
柏光泽│成都市第六人民医院
2018/10/12播放(71981)
"在临床上，脚扭伤是一种比较常见的病症。在病人发生脚扭伤24小时之内，可以进行冰敷处理，具体的冰敷时间应该是将冰块用毛巾包好，然后放置于脚扭伤部位8-10分钟，然后取下，间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。脚扭伤后的冰敷处理，最好在医生的指导下进行，以免发生意外。尽量避免病人自行处置，或者是处置方法不当，容易产生不必要的后遗症。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/12收听(10992)
脚扭伤的24小时之内选择冷敷，每次冷敷10分钟，每天冷敷3-5次。脚出现扭伤早期应该用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行冷敷，这样可以通过受伤部位遇冷血管收缩，从而达到减轻损伤部位出血以及渗出的症状发生，减轻肿胀，同时起到镇痛的作用。到了24小时以后，根据具体的情况选择热敷，然后促进肿胀的吸收，可以促进炎性物质的消退。所以，出现了脚扭伤以后，早期需要冷敷，同时再搭配上患肢免负重，抬高患肢，这样进行综合治疗，可以让脚扭伤的症状得到及时、有效的缓解。
2020/08/18收听(34868)
"脚扭伤后可以进行冰敷，具体情况是脚扭伤后通常会采用冷敷治疗，即使用冰块和水混合在一起，保证冰敷物为0℃，这样既可以使局部肿胀、疼痛症状缓解，也能够避免局部冻伤，冷敷可以持续进行。此外，冰块冷敷也可以，但是不能持续性冷敷，因为冰块的温度低于0℃，持续性冷敷会造成冻伤。冰块冷敷，通常需要每次20-30分钟就应该休息，注意保护皮肤，每日冰敷的时间也不能超过6-8次。只要注意以上内容，一般在冰敷时并不会造成不良后果，反而可以促进骨折的顺利愈合。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/14收听(90290)
冷敷与热敷常应用于外伤，如运动时意外磕伤或摔伤，局部形成明显包块或肿块，包块与血液、组织液渗出... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/06/16播放(93953)
冷敷与热敷常应用于外伤，如运动时意外磕伤或摔伤，局部形成明显包块或肿块，包块与血液、组织液渗出...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/16播放(93953)
"肌肉拉伤之后，首先要立即停止所进行的任何的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将拉伤的部位包裹起来，能够有效地减少局部的出血，减轻损伤的程度。在受伤2天之内需要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在拉伤肿胀最为明显的部位，每次放置的时间大约在20分钟，每2个小时放置冷敷1次，间断性冷敷能够有效的使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。在受伤2天之后可以进行热敷，使用热毛巾放在损伤的部位，防止皮肤烫伤，热敷能够促进血液循环，促进损伤软组织的恢复。同时还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极进行手术治疗。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/25收听(69864)
"人体肿胀后应该先进行冰敷，后进行热敷。因为人体由于某种致病因素导致肿胀后，其组织间液逐渐渗出，组织的肿胀程度也逐渐加重。此时，如果进行冰敷可以抑制组织间液渗出，减轻组织肿胀的程度。48小时后应该换成热敷治疗，因为此时的肿胀已经基本稳定，组织渗出已经基本停止。所以，此时进行热敷治疗会促进局部血运循环、促进组织间液吸收、促进组织肿胀消退。因此组织肿胀后应该先冰敷，然后热敷。"
2020/01/08收听(76926)
"在刚拔过牙之后伤口正处在出血还有渗血的时期，应该先进行冰敷，因为冰敷能够促使血管收缩，能够帮助伤口止血还有凝血，减少炎症感染的可能，可以去采用冰袋或者冰毛巾，敷在拔过牙的脸颊旁边就可以。在拔过牙之后3-5天的时间段，伤口的凝血功能基本上已经完成，伤口也大部分有比较好的愈合，需要给牙窝处提供更多的血液，来使口腔内的牙窝能够更加迅速愈合起来。这种情况下需要去进行热敷，热敷能够加快血液的流动、促进新陈代谢，能够给口腔带来更多的营养。"
赵如玲│长治医学院附属和济医院
2020/01/17收听(46087)
"对于有淤血冰敷，还是热敷，根据不同的情况来决定。一般淤血都是因为软组织受伤造成的症状，所以一般在48小时之前选择冰敷，比如用冷毛巾或者冰块来敷淤血的创面，可以减轻患者的疼痛感觉，还能有助于肿胀消退，同时还可以加速止血。但是如果是淤血已经过了48小时，一般淤血会慢慢的消散，所以这个时候改用热敷，可以让血液循环更加流畅，很好的改善血液的循环。对于症状比较严重的，还需要在医生的指导下服用一些消炎药物，比如使用头孢药物，也可以选择罗红霉素药物治疗。对于软组织出现挫伤的情况，不仅需要冷敷和热敷，还需要患者做好术后的处理，比如在治疗期间患者需要将受伤的部位尽量抬高，这样就可以让血液快速的回流，加快血液循环。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/14收听(47600)
"冰敷和热敷通常是适用于局部软组织损伤以后使用的，一般对于局部软组织尤其是运动以后引起的软组织损伤，由于早期软组织损伤存在着毛细血管出血，所以会出现局部组织肿胀、疼痛的症状。此时一般在24h之内采用冰敷，目的是使微小毛细血管收缩，从而起到消肿止痛的作用，24-48h以后由于局部的渗血、渗液已经停止，通常使用热敷目的是促进血液循环，从而使渗出的组织液或微小的渗血能够被组织吸收，减轻肿胀、疼痛症状。所以在运动伤24h之内采用冰敷，而24h以后通常采用热敷。"
包文中│合肥市第二人民医院
2020/04/03收听(53200)
"冷敷和热敷之间时间间隔一般是12个小时左右，也就是说如果局部组织受到外力的作用，形成了创伤，出现了水肿、皮下淤血，一般是在发生后的第1个24小时之内采用冰敷。可以用医用冰袋或者冷毛巾，使局部创面温度下降，使受伤出血的毛细血管快速的闭合，既减少了皮下的渗出，也有一定的止痛效果。而在创伤的24-48小时可改为热敷，此时淤血的形成范围基本已经固定，皮下损伤的毛细血管开始收缩，此时采取热敷使局部组织温度升高，加强了局部血液循环，促进了淤血的重新吸收，以及坏死组织的吞噬和排出，有利于快速的消肿和活血化瘀。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/11/29收听(64403)
眼睛疲劳时选择热敷或者冰敷应根据患者的具体情况应用，热敷的作用是促进眼部血液循环，在一定程度上... 施爱群│中日友好医院 2021/03/09播放(54353)
眼睛疲劳时选择热敷或者冰敷应根据患者的具体情况应用，热敷的作用是促进眼部血液循环，在一定程度上...
施爱群│中日友好医院
2021/03/09播放(54353)
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