哈尔滨市第一医院
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感冒期间，大部分患者容易消瘦，少部分患者会虚胖，常见分析如下：
1、感冒期间消瘦：感冒过程中，患者存在发热以及炎症感染综合征，且伴有疲劳、乏力、睡眠质量差、饮食结构不合理、摄入食物热量不足等因素，使患者营养、卡路里摄入不够，导致体重下降，出现消瘦；
2、感冒期间虚胖：由于摄入营养不均衡，摄入过多含油脂量、含糖量较高的食物，这些食物不能够充分代谢，导致体重升高，出现虚胖。
因此，患者在感冒时要注意均衡营养，多休息、多饮水，进行积极、系统的治疗。
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"感冒期间，相对来说是容易瘦的。感冒是上呼吸道感染的统称，是由于机体受凉、淋雨、熬夜、酗酒、疲劳等诱发因素，使病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵到体内，使呼吸道黏膜出现充血和水肿以及大量炎性物质渗出。体内的免疫反应在这个时候非常强烈，甚至出现体温的波动，体温逐渐升高的趋势。这个时候体内的能量代谢增强，容易消耗体内的能量，使患者体力下降。此时体内的脂肪也会较正常的时候代谢要迅速，从而导致体重下降。所以感冒期间，要适当的卧床休息，注意个人营养供给，补充能量，增强体质，对于感冒病情的恢复是非常有利的。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/02/19收听(66671)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚... 李欢│河南省中医院 2018/08/02播放(87829)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚...
李欢│河南省中医院
2018/08/02播放(87829)
"通常人的体质受到遗传因素和生活环境等影响是比较难以改变的，可以通过调理肠道菌群环境和改变生活习惯来改善体质。建议在日常的生活中应改变饮食习惯，可以在餐前食用少量的低热量水果增加饱腹感，以减少对高热量食物的摄入，饮食中可以适当的多吃含有膳食纤维比较多的水果和蔬菜，注意控制油腻的食物以及含有糖分、脂肪比较多的食物的摄入，必要时也可以在医生指导下服用益生菌调理肠道环境。此外要注意调整作息习惯，特别是夜间应保持充分的睡眠，尽量避免频繁的熬夜，以免造成内分泌失调。在生活中可以适当的参加体育活动，可以每天坚持慢跑或者快步走40-60分钟。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(87028)
"天生易胖体质没有办法改变为易瘦体质，由于人体的遗传基因不同，所以表现形式也不同。肥胖患者可以通过运动锻炼及合理的饮食习惯，帮助自己达到瘦身目的。平时应合理安排三餐，坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，并且多进食新鲜的蔬菜、水果，少食油腻、高热量、高脂肪食物。每日多喝白开水促进排便，缓解便秘，加速脂肪燃烧提高新陈代谢，还应养成良好的作息习惯按时睡觉、不熬夜、不抽烟、不喝酒、早睡早起、减轻压力。每日还要保证一定的有氧运动，如游泳、骑自行车、慢跑等，可以帮助身体消耗大量多余脂肪。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24收听(18754)
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/29收听(57717)
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来，让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。所以，要想改变体质，首先要改变肠道菌群的类别。对于易胖体质变成易受体质，可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式，让体内的肠道菌群改变，比如早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少等等，可以坚持做家务、习惯性的慢走等。特别是平时不要喝碳酸饮料，尤其是含糖很高的饮料，这样会使体内的细菌不习惯“吃苦耐劳”，而是“安于享乐”，这样易胖体质变成易瘦体质就比较困难。
2018/11/01收听(88890)
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2018/06/14播放(85092)
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2018/06/14播放(85092)
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行： 张媛媛│北京大学人民医院 2021/03/18播放(80194)
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行：
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18播放(80194)
"易胖体质与遗传背景有很大的关系，基因遗传其实是非常强大的因素，很多易胖体质的患者，通常家族当中就会存在肥胖的人群。易胖体质其实与环境和生活方式也有很大的关系，很多肥胖的患者通常会存在不良的生活方式，如昼夜颠倒，而且在熬夜的时候喜欢暴饮暴食、增加夜宵，这些都会导致人体出现易胖。在平时的饮食结构当中，如果摄入的脂肪比较多、碳酸饮料比较多、糖分过高的食物比较多，这个时候更容易造成易胖体质。建议存在异常体质的人群，应该在饮食上低盐、低脂、清淡饮食，多选择一些粗纤维，多吃新鲜蔬菜。同时，建议选择苦味的食品，像苦菊、苦丁茶、苦瓜等都非常合适，平时也要结合些运动来帮助控制体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(78529)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2019/11/11播放(94672)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2019/11/11播放(94672)
"人体并没有什么易瘦体质，或者易胖体质之说。人的高矮胖瘦都是与遗传因素有一定的关系，与后天的饮食，生活习惯等因素也有很大的关系。如果想要保持比较瘦的体型的话，首先饮食上就要充分地控制，少吃高热量的食物，要规律一日三餐，多吃蔬菜、水果以及营养丰富的食物，但是油脂的摄入要减少。另外要注意必须要规律地加强运动，可以每天进行适当的慢跑，或者快步走等运动，都是非常有利于体重减轻的。想要变瘦不能够寄希望于减肥药，减肥药的副作用都比较大，很容易导致严重的营养不良，或者严重的腹泻、恶心，甚至引起厌食症，还有一些精神神经系统的疾病。"
聂志扬│北京医院
2019/08/14收听(85092)
变成易瘦体质要做到以下几点：1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。2、饮食调整，控制每日总热量的摄入，以清淡、易消化的饮食为主，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，少量多餐，三餐要合理膳食，注意营养均衡，并要补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、瘦肉、蛋类等。适当控制晚餐热量的摄入，不暴饮暴食，不吃油腻以及高脂肪、高热量食物，不能酗酒。3、生活调理，调整心态，保持积极乐观的情绪，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，保持大便通畅。
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/02收听(68043)
"天生易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的，这是由于人体的遗传基因不同，因此表现形式也不同。但是肥胖患者可以通过勤加锻炼的方式以及少吃油腻食品的方式，帮助自己达到瘦身的目的，也可以拥有很好的身材。如果重度肥胖患者还可以选择使用抽脂的方式先减少一部分脂肪，再搭配体育运动，日常生活中尽量选择新鲜的瓜果、蔬菜和粗粮，避免精加工食品和含糖量较高的水果，随着饮食结构的改变，体重会逐渐接近正常的水平。随着人年龄的增长新陈代谢的速度减缓，也非常容易造成肥胖的情况出现，因此要注意长期保持运动，这样才能够促进新陈代谢，使得脂肪消耗加速。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20收听(51748)
"肥胖体质，一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群。这类人群首先要控制好嘴，特别是饮食的种类，比如油腻的，寒凉的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚腻的食物。可以选择在晚上减少进食量，可以用鸡肉、鱼肉或者精肉类的蛋白来补充能量，要减少从冰箱里拿出来的生冷瓜果和饮料，损伤脾胃的阳气，因为痰湿有形的或者无形之邪，需要靠脾胃的阳气运化水湿，来运化痰浊，才能把痰湿去掉。还有一方面就是通过中药中药，一般会选择温中散寒，健脾化湿，强健脾胃运化水湿的药物，比如参苓白术散。比如阳虚的，可以选择理中丸，但无论选择哪一个中药，首先要管好嘴，控制好五谷的摄入，注意适当锻炼，按照综合处理才能改善痰湿体质。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/19收听(80345)
"总出现容易感冒，往往是由于身体比较虚弱，所以需要多锻炼身体，比如可以做慢跑、快走、登山以及游泳的运动，对于容易感冒的情况改善比较大。此外平时的饮食上也需要均衡，少吃油腻、比较辛辣的食物，饮食简单清淡、多吃牛肉或者鱼肉，对于抵抗力的增强效果也比较好。还需要多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，对于增强抵抗力效果也比较好，平时多喝白开水，也可以缓解容易感冒。可以长期的服用药物调节免疫力，缓解容易感冒的现象。比如可以长期的喝玉屏风颗粒，对于增强主动免疫力效果比较好，3次\/天，具体的剂量需要根据体重按照说明书来进行计算。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/22收听(22723)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成... 周黎│武汉市中医医院 2019/08/16播放(94505)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16播放(94505)
"容易感冒一般说明人的抵抗力是比较低的，免疫力低下所以容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭出现上呼吸道的感染。另外，还有一些患者是由于呼吸道本身有基础疾病，例如支气管扩张或者慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病以及肺结核等，导致支气管以及上呼吸道容易受到细菌、病毒的感染，出现急性感染的症状。容易感冒的患者平时一定要严格的戒烟、戒酒，多喝水，多休息，适当的进行户外运动，保持营养均衡，能够起到增强抵抗力的作用。在感冒的高发季节尽量少去人多的地方，出门的可以戴口罩，可以避免与其他人有交叉感染的情况。"
2019/09/04收听(97024)
"很多人减肥失败的原因，就是觉得自己是易胖体质。易胖体质怎么调理？易胖体质主要见于内分泌失调的人，特别是女性，比如她具有更年期的症状，比如刚生育完，这些人的内分泌都是紊乱的，通过调整内分泌，就可以使脂肪细胞减少储存脂肪。具体来说，可以应用合理运动的方式来调节内分泌，比如每周定期做相关的运动，通过快走或慢跑持续一小时以上，会使体内的内环境得到梳理，人体的内分泌逐渐趋于正常，新陈代谢也归于正常，这样减肥就顺理成章了。"
2018/11/06收听(95003)
中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型，再进一步选... 李欢│河南省中医院 2018/08/02播放(70913)
中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型，再进一步选...
2018/08/02播放(70913)
"要想改变易胖体质首先要让自己有一个规律的生活习惯，要按时休息，每天定时进餐等等。这些看起来似乎不起眼的平常生活细节对于改变易胖体质却有着举足轻重的作用，一定要注意遵守。晚上临睡之前不要吃宵夜，这是因为晚上我们身体的活动能力相对低下，而且大部分时间是处于休息状态，如果此时进食宵夜的话，食物会留在肠子里较长时间。早晨起床，简单活动洗漱以后，就要进食早餐，这也是一个规律生活的开端。如果每天都不吃早餐或者早餐进食欠规律的话，身体无法按时补充休息过后消耗的能量，会导致血液循环变慢，供氧量减少。"
2019/05/30收听(53001)
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