预防近视的方法及建议包括养成良好的用眼习惯、适当休息、户外活动、饮食均衡、睡眠充足等，具体如下：

1、良好的用眼习惯：患者要养成良好的用眼习惯，特别是对年龄较小的孩子，良好习惯包括写字时坐端正，眼睛距书本1尺，胸口距桌子1拳，手指距书本1寸；

2、适当休息：无论成年人、学生在连续近距离工作一段时间后需要休息，如成年人连续工作1小时应该休息10分钟左右，可以眺望远处使眼睛放松。学生连续用眼时间应该缩短，如45分钟左右则要休息；

3、户外活动：每天有阳光下的户外活动，青少年至少每天＞2小时，成年人尽量做到争取2小时左右，对预防近视有一定的帮助；

4、饮食均衡：不要偏食，少吃甜食，因为甜品摄入太多可能会促进近视发展；

5、其他：保证睡眠充足。