颞下颌关节紊乱属于一种常见关节性疾病，发病原因很多，包括咬合原因、精神心理方面原因、局部不良刺激等。所以，只有早期病史比较短的患者，通过调整情绪状态、纠正牙齿咬合不齐，以及在生活习惯上避免大张嘴、避免咬硬东西、双侧轮流咀嚼，有希望控制症状逐渐自愈。

但对于已经比较严重或者已经造成实质性破坏的颞下关节紊乱症患者，单纯通过自己调整很难自愈，要去医院就诊，通过专业检查评价关节损害程度，通过外科或者内科干预手段，包括理疗、局部封闭、颌垫治疗，甚至做开放外科手术才能很好控制病症。

早期若发现颞下颌关节紊乱症，通过改变生活方式多能够得到纠正和自愈。若病变严重，已经是晚期病变，只能前往医院及时就诊和治疗。颞下颌关节紊乱治愈时间和周期取决于两方面因素，首先是疾病严重程度和已经发生时间，再就是自己改变生活方式程度。若发病时间越短、症状越轻、自己调整坚持越好，恢复时间越短，通常情况下1-3个月即可。若病情比较重，恢复时间难以确定，可能单纯靠自己调整不能完全恢复。