献血实际上是一件对献血者本人并没有太大影响的造福千秋、非常伟大的事情。血液里面90%的成分其实都是水，还有8%左右的细胞成分，自身骨髓有6-8倍的代偿能力。所以当捐献200-400ml外周血时，骨髓往往在24-48小时之内，基本都能够代偿恢复。适当喝水，血液成分的水分很快就能够得到补充。

所以献血对献血者不会有太大影响。当然一次献血也不主张太多，在400ml左右，献血以后对于年龄不同的人可能影响也不一样。所以献血以后，不建议做剧烈运动，需要适当休息。一般献血3天以后可以恢复正常运动以及活动能力，没有太多禁忌。