大人便秘吃益生菌肯定有效果。便秘的原因比较复杂，益生菌可以改善便秘的大人的肠道菌群，有益于改善便秘。

便秘的原因除了肠道菌群失调外，与肠道动力也有较大的关系。因为有的大人的肠道过长，这是一种先天的情况，可导致便秘。还有一些是随着年龄增大，肠道蠕动能力下降，出现便秘。有一些年轻人因为工作的原因，工作压力较大、精神状态压抑，也可出现肠道动力减缓，引起便秘。

所以便秘可以是功能上的原因，也有可能是器质性原因。器质性的原因有结肠癌，可以导致便秘。但实际上无论是功能性便秘，还是器质性便秘，目前的研究均认为服用益生菌有一定的好处。