雌激素是女性卵巢当中在卵泡发育的过程中分泌产生的一种激素，在卵泡发育的过程中，卵泡里边有两类细胞，颗粒细胞和卵泡膜细胞会产生雌激素。在排卵以后，卵泡会形成黄体，由黄体细胞产生的雌激素是女性的特征激素。但是这种激素对人体有很多好处，可以促进人体青春期的生殖器官生长发育和第二性征的形成。在育龄期维持女性特征，同时对妊娠和产生生育功能有非常大的作用。到了绝经期，雌激素会慢慢减少然后消失。雌激素与女性皮肤的弹性、鲜亮度有比较大的关系，所以女性的美跟雌激素有关系。雌激素会对脂肪代谢、骨钙代谢产生影响，因此雌激素对于女性来说是好的东西。

但要增加雌激素一定要适量，对于育龄期女性来说，只要月经正常，雌激素水平正常，雌激素在人体当中要发挥作用，其实有一点就足够，只是在生育的时候，会需要很多雌激素，所以如果没有特殊需要，一般不要增加雌激素。在绝经以后，如果想要预防骨质疏松时，可能会提倡进行雌激素的补充。但补充雌激素时一定要在专业妇科内分泌的大夫指导下进行用药。因为首先要筛查患者有没有适应症和禁忌症，然后在用药过程中要严格按指南规范进行用药，不然会有副作用。另外在用药的过程中还要进行监控，所以不能自己补充雌激素。

从饮食方面，大家知道在大豆中含有很多雌激素，所以可以多吃豆类食品。中医认为雌激素与肾的生殖功能有关系，所以可以多吃一点补肾的食物，如豆类如黄豆、黑豆、花生、核桃、桑葚、枸杞、葡萄籽等都属于补肾食物，大家可以适当增加以上食物的摄入。但是什么东西都要有度，不能一味的只吃一种，营养要均衡。到绝经期的妇女可以进行适当补充以上食物。

如果是在育龄期，没有特殊的情况，便不需要专门去补充以上食物。如果在该过程中有月经失调和紊乱的情况，其实重点是在调理月经上，即使是不来月经的病人，维持女性正常的特征和正常脂质代谢、骨骼代谢的雌激素都不需要另外增加。如果出现月经失调，调理月经就可以。