男性首先需要明确自身是否为不孕不育，临床对不育症的定义为夫妻正常性生活，且不采取任何避孕措施的情况下1年未怀孕，这时男性可通过以下方法自测：

1、精液性状：正常情况下精液量应＞1.5mL，部分男性射精后可能完全没有精液射出，通常属于较为严重的问题。而部分男性的精液仅有3-5滴也属于不正常情况，精液量至少应有1mL，大致为一小勺。精液颜色应呈淡黄色或乳白色，若男性发现精液为红色、咖啡色、鲜红色、淡红色、粉红色等颜色则可能存在精囊炎等疾病，此类情况可能会影响精子质量。另外还可以根据精液是否液化进行判断，刚射出的精液较为粘稠和凝聚，类似果冻样，但在30分钟内通常可以液化为水样液体，若能正常液化则表明不存在问题；

2、睾丸大小：通常情况下睾丸大小与男性生育能力成正相关，睾丸愈大则生育能力愈强，而睾丸愈小则其生精功能愈差。正常睾丸应为核桃大小，而部分特殊患者可能睾丸较小，仅有黄豆或花生米大小，此类情况属于较为严重的问题且需及时到医院进行检查。