提高性功能的锻炼方法

2020-05-22 14:57播放 :

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性功能锻炼方法很多,包括饮食或日常运动,都有一定的帮助作用。具体如下:

1、饮食:男性需要靠雄激素分泌,从而来改善男性性功能,包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有温补作用,如每周或有规律的服用以后对性功能有潜移默化的帮助作用;

2、平时锻炼:健身、游泳,做提肛运动,只要坚持一定时间以后,对整体的身体状况,包括性功能改善,都有一定的作用;

3、代茶饮或泡酒药物辅助改善性功能,常用药物如仙茅、仙灵脾或黄芪、当归、肉苁蓉、巴戟天,这些都有补肾的作用。适当饮酒或代茶饮,对于性功能的改善都有一定的作用。

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锻炼性功能最好的方法

"性功能的锻炼方法很多人都在了解、咨询,包括很多门诊病人也在问询。其实我们要了解一个概念,性功能它取决于三个因素:第一、精神心理因素;第二、你整体的身体状况;第三、取决于你的局部生殖系统,包括盆腔有没有好的血管、循环系统。这三方面的因素在临床上都会有所体现,近些年来我们发现有很多中青年的男性因为工作压力的原因,包括家庭原因、生活的原因出现性功能的下降,问卷调查往往发现和压力是有直接关系的,所以精神心理因素是我们不能回避的一个问题。性功能本身也是整体身体条件和身体功能状态的局部反应,所以如果说你的整体身体状况就很差,你的性功能不会还太好,所以我们主张做适当的体育锻炼,是非常好的一件事情,对于改善局部的性功能,对于改善我们之前提到的精神心理因素,它都有非常良好的正面促进作用。我们要强调的还是这个血管因素,有很多中老年男性因为合并有不同程度的心血管疾病、脑血管疾病或者外周血管疾病,它会导致阴茎海绵体的血供或者血液回流出现障碍,这种情况下性功能的改善就变得非常困难。锻炼对改善性功能有非常好的正面、积极的作用,但是没有专门针对性功能的训练方法。"

语音时长02:09''

罗勇首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/19收听(99464)

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