区别肝痛和胆囊痛的方法具体如下：

1、检查：最有效的方法是进一步检查，通过检查结果确认是肝脏问题，还是胆囊问题，包括肝功能、肝胆彩超来明确；

2、疼痛：肝痛一般是肝炎、肝损害引起，主要以隐痛、胀痛为主。而胆囊痛绝大部分是因为胆囊管梗阻而引起，以胆绞痛的类型比较多见，呈持续性疼痛、阵发性加剧，所以两种疼痛的感觉会有一定的差别。部分胆囊痛会反射到右肩以及后背部；

3、治疗：肝痛主要给予保肝、对症处理，一般隐痛的症状会有所缓解。而胆囊痛需要给予一些解痉的对症处理，解除痉挛通常能够有所缓解。所以从这方面也可以进行初步判定；

4、合并症状：一般胆囊痛合并消化道的症状会更为明显一些，包括恶心、呕吐、腹胀等不适症状。