对于月经规律的女性，自测来月经的日期较为容易，主要有以下方法：

1、周期：一般21-35天来一次月经，能算出自概来月经的时间；

2、症状：大多数有排卵的月经在来月经前由于激素水平波动，提前3-4天会有乳房胀痛，有时乳头也易勃起，易出现腰骶部困乏感、下坠感，均是月经将来潮的表现。月经来潮前脾气不好，属于经前期紧张综合征，在人群中占38%-40%，情绪不好即来月经前控制不住自己的情绪，易吵架，所以从情绪上也能估计要来月经；

3、排卵试纸：如多囊卵巢综合征、月经失调以及神经性差而易发生闭经的患者，尤其高考生易发生，此时不易监测月经，因其有可能是无排卵性出血。此时没有明显的内分泌激素水平变化，可能无意中就会来月经，只能依靠排卵试纸估计，14天左右会月经来潮，否则月经不易自行评估，这部分患者应进行疾病管理，可到医院由医生给出处理方案以调整月经。