腹直肌分离是一个比较常见的疾病，产后妇女或者比较肥胖的患者容易发生，腹直肌分离三指有恢复的可能，但是并不绝对。一般鼓励患者要针对自己的情况做一些康复，具体如下：

1、比较肥胖的患者：建议控制体重，体重增加会增加腹直肌分离的严重程度，如果体重减轻之后，腹直肌分离程度有可能也会随之减轻；

2、产后妇女：建议可以打腹带或者找专业的健身教练，通过做一些康复运动来促进恢复；

3、中老年的患者：由于腹直肌分离已经是一个长期的状态，很难会自行恢复，因此需要手术进行纠正。

总之，临床上一般建议分离三指的患者先进行一定的康复或者减重，如果经过一段的康复，仍不能够完全缓解，则可以通过微创的腹腔镜手术进行腹直肌分离的修复。