褪黑素片在很多市场上作为保健品使用，它含有的主要有效成分是褪黑素，褪黑素主要的作用是外源性地补充褪黑素，和内源性产生的褪黑素具有相似作用。

机体也会产生褪黑素，主要是由松果体产生，机体正常分泌褪黑素的节律受光线的影响，一般在晚间黑暗的情况下，褪黑素的分泌量有所上升。褪黑素的主要功效包括两大方面，具体如下：

1、改善睡眠功能：这是一个比较重要的作用，它可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，减少夜间觉醒的次数，让睡眠处于比较好的、正常的状态中；

2、延缓衰老：褪黑素可以参与体内的代谢反应，起到抗氧化、清除自由基的功效，因此它也具有延缓衰老的作用。