30岁的人同房次数因人而异，没有固定标准，部分人可能每天同房也不会不舒服，部分人可能1个月同房1-2次就觉得比较累。同房次数与每个人的体质、先天因素相关，但一般30岁的人同房次数1周大概1-2次即可，同房次数太少也不太好，如果同房太频繁，可能要根据自身状况而定。

如果患者在同房之后没有自觉劳累，工作也没有精力不足的情况，人也没有不舒服，可能相对频繁一点，1周隔天1次或1周3-4次也没有太大问题。同房次数主要以个人感受为主，患者不要在觉得比较累的情况下每天同房，或同房频率为2天/次。

但是同房次数太少也不好，如男性精液产生后，需要固定规律的将其排出。30岁的人建议1周大概同房1-2次比较可取，患者可以根据自己的情况进行相应调节，没有一定要达到多少次，或超过多少次就不可以。