月经期肚子疼学名称为痛经，痛经有的人轻，有的人重。如何缓解，通过吃何种食物能缓解。其实痛经在女孩子身上常常是一过性的，如结婚、怀孕之后，痛经表现就会逐渐减轻。现在还没有结婚，怎样人为缓解疼痛。主要注意以下方面：
1、有痛经，月经期尽量要注意休息，不要剧烈活动，不要参加很多活动；
2、饮食、生活、节律性很好，让自己处于很低调的状态，也有利于缓解痛经；
3、不能吃很多刺激性的食物，比如辣、凉、过甜、过酸等食物都不要吃，尤其是凉的食物；
4、因为寒冷的刺激，会加强人体子宫对前列腺素的反应，所以痛经明显时尽量要不要着凉；
5、缓解痛经要依靠强大精神控制力。有的人说着是唯心主义，其实不是，只要注意一点，痛经只是一定时期出现的表现，一定可以战胜。如果有这个信念，每次痛经可能随着注意力不集中，集中在别的事情上，痛经的表现可能就会一次比一次减轻。