脑梗怎么预防

2021-06-27 14:51播放 :

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脑梗死称脑梗塞,又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍、缺血缺氧所导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。脑梗死作为一种突发性脑部疾病,可以发生于任何年龄段,坏死程度因血栓部位及大小不同而存在差异,多见于45-70岁中老年人。预防脑梗死方法包括以下几方面:

1、养成良好生活习惯,少进食油腻食物,多食用蔬菜、水果、谷物等;

2、多进行有氧运动,促进血液循环,加速身体新陈代谢;

3、避免精神过度紧张、压力过大,保证睡眠充足,保持良好心态;

4、控制糖分摄入,少进食甜食、糖果类食物;

5、多进食含蛋白质类食物,如鱼类、豆制品类等。

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