如果夜晚心悸、睡不着，一般可以采取以下方法缓解：

1、去除诱因：应尽可能寻找原因，例如睡前是否存在剧烈运动、近期精神压力较大，或者喝了容易兴奋神经的饮料，比如茶、咖啡等，如果有以上诱因，应尽量去除；

2、应用减慢心率的药物：应先确定是否伴有心率增快，可以通过自测脉搏或者运用电子血压计来进行测量，了解脉搏是否增快，一般脉搏和心率相当，可以代表心率大体的情况，如果心悸时有心率增快，一般可以通过应用减慢心率的药物，比如倍他乐克来减慢心率；

3、应用助眠药物：如果感觉心悸但心跳不快，依然入睡困难，则可以使用促进睡眠的药物，如枣仁安神液、艾司唑仑、佐匹克隆、咪达唑仑等；

4、治疗焦虑、抑郁：有的患者可能近期存在焦虑、抑郁，可能影响到睡眠的情况，需要从根本上进行调整。参松养心胶囊也可以改善心悸的症状，同时对夜间的睡眠也有促进的作用。