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孕妇血糖高可以吃桃子吗
2023-02-03 12:13:11播放:-
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孕妇血糖高可以吃桃子吗
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视频内容
孕妇血糖高可以吃桃子,桃子总体能量较低,100g只有20多大卡的能量。而且桃子的GI(血糖生成指数)较低,GL(食物血糖负荷)也较低,即对血糖影响较低,所以1天可以吃1个小桃子。妊娠期糖尿病的孕妇,需注意积极控制水果摄入量,若过度摄入水果,可以引起血糖升高。
孕妇合并糖尿病时,建议每天只摄入200g水果,可以选择低GI、低GL的水果,如苹果、梨、桃子、杏、樱桃、柚子等。此外要用其他物质补充能量,如摄入足量碳水化合物,1天约5-6两主食较适宜。同时还要吃肉、喝牛奶,以补充蛋白质。水果摄入200g,蔬菜摄入大概500g,才能使营养均衡。
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