怀孕吃越多越好被忽视的孕期营养

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怀孕吃越多越好被忽视的孕期营养

2019-09-20 15:25播放 :

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视频内容

每一位孕妈妈，都希望自己怀的宝宝是最健康的那一个。然而，随着国民物质生活水平提高，人们在饮食上的选择越来越多，不再担心吃不饱，却又出现了营养过剩的新问题。特别是随着二胎政策的放开，高龄产妇越来越常见，面临的怀孕风险也更大。

2018年发布的《中国孕产妇队列研究·协和》白皮书显示，在全国被调查的15个省、24家医院的3646位孕妈妈当中，妊娠期糖尿病的发病率高达11.22%。而妊娠期糖尿病的发生与孕妈妈的饮食营养习惯其实有着直接的关系。为了关注孕妈们的饮食营养问题，有来医生拍摄了一条医学科普纪录片《孕妈妈的饮食日记》。

302

孕期需要哪些营养

孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素，以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/30播放(53359)

02:11

小儿胃炎为什么容易被忽视

胃炎表现不一，有的孩子较轻，有的孩子较重，特别是较轻的胃炎容易被忽视。比如有的孩子肚子疼，一会...

季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/03/27播放(51077)

小儿胃炎为什么容易被忽视

"小儿胃炎为什么被忽视？因为在家长的印象中，一般是胃炎多见于成人，而且都是慢性多，小孩胃炎往往症状不典型。另外，年龄小，表达不清楚，一般胃不舒服，腹部不舒服表达不出来，所以没有跟家长及时反映是被忽视的原因。另外是小孩结构的问题，小孩胃里面的黏膜跟壁型比较薄，所以它容易受损害，损害之后表达不出来，所以家长往往因为这个因素忽视。"

语音时长00:46''

温博贤│中山大学附属第六医院

2018/05/08收听(29793)

02:17

孕期应该补充什么营养

怀孕期间，根据孕妇的不同孕周、不同体质，需要补充的营养不同。孕妇具体补充营养的情况如下：

陈哲│北京大学人民医院

2021/08/16播放(92692)

02:05

孕期营养如何补充

鼓励孕妇合理搭配饮食，而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养，也有其膳食指南，孕早期所...

周齐│首都医科大学宣武医院

2021/09/29播放(81490)

01:40

孕期营养不足的危害

孕期营养摄入不足，孕妈体重增长不足或太慢，会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局，具体如下：

...

李季芳│海南省人民医院

2020/01/28播放(70259)

孕期营养怎么补充

"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神经管畸形，到12周胎儿神经管发育完成之后，可以停药。怀孕中期需要进行钙质补充，因为这个时候宝宝的器官发育比较快，对于钙质的需求比较旺盛。到怀孕后期，一般需要适当补充铁和锌，有利于胎儿的智力发育。所以，在怀孕期间一般注意饮食规律，营养均衡，可以保证胎儿的健康发育。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(79607)

02:33

孕期营养的重要性

孕期营养建议足而不过量，可预防慢性病。孕期胎儿的健康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/30播放(92400)

孕期应该补充什么营养？

"孕早期时基本与孕前差别不大，孕中后期因胎儿的生长发育需求，在非孕的基础上，平均每天增加200kCal的能量，蛋白质的摄入较孕前增加15-20g，200kCal也就是大约半两的主食，加上1两的瘦肉，加上120g的绿叶菜所产生的能量。膳食纤维的摄入量推荐达到28g每天，如常进食一些粗杂粮、绿叶蔬菜，可以很好地缓解孕期便秘的情况，还有一些微量的营养素，包括钙、铁、锌、碘、维生素A、D、B2、B6、VC和叶酸，以及DHA等。目前，有一部分营养素依靠饮食的摄入，并不能达到推荐的摄入量，孕妇可以根据自身的情况，选择一些营养的补充剂来额外的补充。"

语音时长01:15''

李婧芸│北京市平谷区医院

2018/01/26收听(38113)

01:55

月经量是不是越多越好

月经量多影响身体健康。月经量过多在全世界所采纳的定义是英国NICE指南标准，如果来一次月经明确...

田秦杰│北京协和医院

2019/08/12播放(85228)

被忽视的肠癌遗传性

大肠癌会遗传吗？据报道约两成大肠癌有家族聚集性，有息肉病史、结肠癌家族史的高危人群，40岁以上一定要定期做肠镜检查，而对于某些基因缺陷的携带者，肠镜检查开始的...

辛学知│山东第一医科大学第一附属医院

2018/06/07阅读(98273)

孕期营养补充时间

"从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶，这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育。并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷脂，对胎儿的大脑发育非常有好处。另外建议在怀孕12周以后可以补钙，因为孕妇需要钙量会增加，仅靠饮食上的钙不够，所以需要补充钙质并且要多晒太阳。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/04/14收听(54703)

02:33

孕期营养的重要性与膳食要求

怀孕对女人的一生是极其重要的时期，孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题，更关系到肚子里面宝宝的营...

韩婷│上海市第十人民医院

2018/11/22播放(98815)

孕期吃什么不胖又营养

"女性在怀孕后，一般吃一些鸡肉、鱼虾，并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，有利于营养的均衡全面，是又不胖、又会起到营养全面的作用。但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高的食物，会导致女性发胖。女性在怀孕的期间，增长体重在25斤左右，如果吃得多、长得胖，很容易会女性出现妊娠合并症的情况发生，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿等的情况，因此则不利于孕妇和胎儿的健康。另外，女性在孕期也要定期的做产科检查，定期的测量体重、宫高、血压的变化，根据医师的诊断，适当的调整饮食结构。女性在怀孕后也要注意适当的运动，避免长久的卧位或者是坐位。"

语音时长01:13''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/10收听(54421)

02:58

老年人是不是晒太阳越多越好

老年人多晒太阳可防止骨质疏松，增加钙吸收。但从皮肤科角度考虑，阳光中主要为紫外线，紫外线分长波...

黄玉成│郑州人民医院

2018/05/18播放(97892)

02:18

脊髓损伤康复训练是不是越多越好

脊髓损伤康复训练是否越多越好根据评估条件而定。脊髓损伤一旦发生，患者在进行临床治疗同时，应该进...

李海辉│海南医学院第二附属医院

2019/06/24播放(94804)

02:55

孕期营养补充的原则

孕期营养补充原则：营养摄入均衡，培养良好的饮食习惯；多食高纤维、清淡的食物，少食较肥腻的食物。...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/30播放(83808)

孕期饮食营养要注意哪些？

"孕期饮食营养要注意哪些，中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南，首先要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐，保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。孕中、晚期适量的增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适宜的体重增长，禁烟、酒，愉快地孕育新生命，积极准备母乳喂养。"

语音时长00:47''

李婧芸│北京市平谷区医院

2018/01/25收听(44914)

孕期吃什么不胖又营养

"在孕期的时候，如果想达到既有营养又不变胖的效果，女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。蛋白质的摄入量应该保持在每日80g-100g，要保证适量的脂肪，植物性的脂肪更适用于孕妇，比如豆油、菜油、花生油和橄榄油。还要保证充足的碳水化合物，包括五谷杂粮、土豆、白薯、玉米。要选择促进食欲的食物，比如清淡的水果、蔬菜，但是不能吃过于刺激的食品，要多吃容易消化的，比如各种粥类、馒头、饼干。女性在怀孕的时候应该想吃就吃，少食多餐，基本上是可以随心所欲的。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/04收听(90156)

02:31

孕期血糖高时如何给营养

若孕期血糖高，即妊娠期糖尿病，孕妇饮食应以清淡为主，少吃煎炸食物，烹饪方面以蒸为主，蒸的过程尽...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/30播放(51530)

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