月经期出现痛经可以采用以下方法进行缓解：

1、适当休息：多休息、少劳作可以缓解痛经；

2、增加保暖：用暖宝宝或热水袋加强腹部保暖，可以有效缓解痛经；

3、药物缓解：如果没有其他病因，痛经可以通过吃止疼药缓解。部分女性不愿意吃止疼药，而且痛经症状不严重，选择中成药物也可以明显缓解痛经；

4、多喝热水：如红糖水、生姜水、姜丝水均可以缓解痛经；

5、就诊：严重痛经伴有上吐、下泻的胃肠道症状，可以采取对症治疗，如到医院注射针剂缓解痛经。如果产生胃肠道症状，可应用缓解胃肠道肌肉痉挛的药物。