汗蒸作为一种特殊的养生保健方式被许多人所认可与接受，其实任何一种方式都有适宜与不适宜的人群。汗蒸是一种热疗方式，可以去除体内湿气，是通过蒸汽对人体加热后让皮肤腠理、毛孔打开，血液循环加快，汗液排出，体内湿气往外走。汗蒸的作用是通络、活血、散寒，有外感风寒、湿痹的人群通过这种方式治疗后，感觉自己变得轻松，在这方面有一定治疗保健作用。

汗蒸过程中人体毛孔打开时间长久会造成气阴两伤，耗气比较严重，因此气血亏虚人群不适宜做汗蒸。很多人把汗蒸当作排湿气最主要的方式，但并不合适。排出湿气主要要从建立良好生活习惯开始，控制住外湿源头，比方改变自己的居住环境，养成良好习惯，适当运动，以内养外，慢慢加热身体使毛孔打开，排出自己的汗水，降低湿气。如果体内正气虚，比如脾气虚，运化水湿功能减弱，肺气虚，宣发功能减弱，肾气虚，温阳化水的能力减弱，都要通过内养的方式达到增强体内正气的目的，而不是希望汗蒸完全达到去湿气的目的。