河北医科大学第四医院
眼科
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现在电脑十分普及,平时应用频率很高,但经常使用电脑会造成眼睛干涩、不适等症状。所以在用电脑的时候,应做到以下事项:
1、把握好使用的频率,连续使用时间不要超过50分钟,并且应注意休息;
2、在使用电脑的时候,要把电脑摆在自己视线偏下方一点的位置,使眼睛能稍微往下一点去看电脑,眼皮就可以稍微往下,上眼皮能够更多地遮盖到角膜,防止角膜、结膜受到电脑屏幕辐射,从而避免出现眼睛干涩的情况;
3、很多人在看电脑的时候由于注意力集中,经常忘记眨眼睛,眨眼睛的目的是能够使角膜和结膜上形成对眼睛起到保护湿润的泪膜,如果长时间不眨眼睛,这层泪膜就会破裂,角膜、结膜就会干燥。所以在看电脑的时候,要有意识地眨一眨眼睛,让泪膜及时形成。
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"经常面对电脑可能会存在眼睛干涩或者疲劳的症状。眼睛干涩可能是干眼症,干眼症主要是有眼泪水分泌不足和眼泪水质量不好两类。如果是眼泪水分泌量不足,往往表现为眼泪分泌过少。这种情况可以使用玻璃酸钠类的人工泪液类眼药水,比如海露,可以滋润眼睛,缓解这种症状。如果平时眼泪流的比较多,但是仍然觉得眼睛干涩,可能就是眼泪水质量不好。这时可以使用思然类的人工泪液类眼药水,或者是每天晚上坚持热敷,一次10分钟左右,坚持1-2个月也可以改善症状。如果是眼部疲劳,先是要减少近距离用眼,可以适当使用施图伦药水,进行缓解疲劳的治疗。如果长时间的面对电脑,可以配戴一副防蓝光眼镜,也可以减轻眼部的疲劳,让眼睛觉得舒适一些。"
齐林嵩│空军总医院
2019/06/09收听(41767)
经常对着电脑工作的人群,应注意保护眼睛,常见的措施有以下几种:1、避免过度疲劳:... 姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2022/01/17播放(73211)
经常对着电脑工作的人群,应注意保护眼睛,常见的措施有以下几种:
1、避免过度疲劳:...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/01/17播放(73211)
"长时间近距离用眼,尤其是电脑、手机,因为属于强光刺激,所以会形成眼睛干涩以及疲劳的症状。保护上应该注意减少视疲劳,可以将手机电脑的光调调暗,并且在夜间开启护眼模式,同时要控制好用眼的时间,建议每40分钟近距离用眼以后至少要休息10分钟以上。眼睛多向远处眺望,同时可以用抗疲劳的滴眼液,也可以在眼睛周围做热敷以及穴位按摩,辅助一些缓解视疲劳的仪器治疗。如果出现眼睛明显的视力下降或者是眼睛干涩症状,建议到眼科做进一步的检查,看是否有屈光不正以及干眼症等,可以用药以及配镜治疗。在平时生活起居上要改善好睡眠,舒缓情绪,保证营养均衡,少吃甜食可以适当的补充钙剂,多做户外活动,保证日光照射时间。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/09/17收听(61891)
"长期看电脑最容易损伤眼睛了,对于这种工作性质、职业性质的人来说,怎样保护眼睛呢?具体方法如下:第一、最重要的是养成科学用眼的良好的习惯,比如肯定是要看电脑,但是要看至40-50分钟的时候就停下来,然后向远处眺望一下或者闭目休息,用双手搓热了以后按摩一下局部的眼周皮肤,或者按摩下眼周的穴位,放松一下眼部的肌肉,使眼部能够得到一定程度的休息,这点是非常重要的。第二、长期看电脑可以口服叶黄素、花青素等保健品来补充一下视网膜视杆细胞、视锥细胞需要的营养。第三、最好是能够每天保证一定的户外活动时间,加起来可能1-2个小时左右,对于成年人一个小时以上的也是很好的了。第四、如果是长期面对电脑屏幕,有条件的患者还是可以去配一个过滤蓝光的镜片,因为可以保护眼底的视网膜组织免受蓝光的侵害。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/21收听(34152)
经常看电脑没有保护视力的最好方法,保护视力是指预防近视和视疲劳,主要是减少时间,注意距离不要太... 邸悦│上海市儿童医院 2021/07/08播放(63786)
经常看电脑没有保护视力的最好方法,保护视力是指预防近视和视疲劳,主要是减少时间,注意距离不要太...
邸悦│上海市儿童医院
2021/07/08播放(63786)
"长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑,有眼睛干涩、酸胀的情况,需要引起注意。日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗,常用的药物有海露或者亮视,这类不含防腐剂系的类型,长期使用也不会有太多的副作用。尽量减少近距离使用电脑的时间,如果需要长时间的使用,可以配戴一副防蓝光眼镜,在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。如果是使用40分钟到1个小时左右,尽量能够休息5分钟,看一看远处放松一下眼睛,这样也可以减轻视觉疲劳。"
2019/07/19收听(89560)
"如果因为学习或者工作的缘故,需要长期面对电脑,这个很容易引起眼部疲劳的症状,也容易导致屈光不正的发生。为了保护眼睛,要注意正确的使用方法,要求连续使用电脑的时间不要超过一个小时,每一个小时要休息十分钟左右。在休息的时间,尽量远眺或者走到户外,这样能够有效的减轻眼部疲劳症状。另外,如果眼睛存在屈光不正,需要配戴眼镜来提高视力,这样也能够减轻疲劳的表现。在休息的时候,可以给予适当的热敷,使用温水毛巾敷在眼睛的表面,每天2-3次,每次10-15分钟左右,这样也有助于眼睛疲劳症状的缓解。只有这样,才能尽量避免长时间面对电脑对眼睛造成的损害。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/08收听(61900)
"保护眼睛有很多原则,也有很多做法,最主要的是以下几点:第一、一定要养成好的科学的用眼习惯,包括不要长时间的疲劳用眼,每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛,远眺远方或者是做局部的按摩,放松一下。第二、在日常行为中规范自己,尽量少看或者不看电子产品,因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重,是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间,保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者,要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时,成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食,均衡的摄入各种营养元素,最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素,这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果,多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者,就是儿童时期,一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识,然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。"
2020/10/02收听(26098)
保护眼睛如果从家长的角度来讲,主要就是如何防止近视,如果对老年人,就是如何抑制发生黄斑变性、青... 邸悦│上海市儿童医院 2021/09/10播放(80626)
保护眼睛如果从家长的角度来讲,主要就是如何防止近视,如果对老年人,就是如何抑制发生黄斑变性、青...
2021/09/10播放(80626)
"保护眼睛有多个方面,方法是不同的。第一个方面,是合理用眼,预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生,主要是通过避免长时间的近距离用眼,减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外,多参加户外活动,多用眼睛眺望远处的风景,也能起到保护作用。第二个方面,是要保护眼睛,避免受到外伤。主要是通过采取合理的劳动保护措施,例如电焊时佩戴防护镜,防止电光性眼炎,进行切割、打磨作业时,佩戴面罩防止碎屑形成角膜异物、眼球穿透伤等。第三个方面,是防止出现眼部营养不良性疾病,主要是通过合理饮食,补充维生素a等,从而保护眼睛,避免出现夜盲症,角膜软化症等疾病。第四个方面,是养成良好的卫生习惯,避免出现眼部的感染性疾病,保护好眼睛,例如不要用脏手揉眼,不要与其他人混用脸盆、毛巾等卫生用品。"
2019/11/28收听(21187)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西,手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼... 赵家良│北京协和医院 2021/04/19播放(52188)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西,手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼...
赵家良│北京协和医院
2021/04/19播放(52188)
保护眼睛措施主要有以下几点:1、日常生活中光线要充足,日常用眼光线要充足、要舒适... 王晓燕│三亚市妇幼保健院 2018/12/11播放(94330)
保护眼睛措施主要有以下几点:
1、日常生活中光线要充足,日常用眼光线要充足、要舒适...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2018/12/11播放(94330)
如果想保护眼睛,要注意以下几点:1、要注意用眼的时间,通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟,让眼部的肌肉放松。2、物体和眼睛之间的距离不能太近,太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。3、尽量减少使用电子产品的频率,最好用纸质版的书籍代替电子产品。4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水,可以使眼部的疲劳迅速缓解,改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素,如叶黄素等保健的药品。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/17收听(84737)
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候,一定要眼睛离课本30cm远,这样才可以有效的防止近视,在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望,放松眼睛的局部肌肉可以防止近视。平常的时候也可以做眼保健操,眼保健操对保护眼睛效果还是不错的,平常可以多打打羽毛球,或者是放风筝,或者是平常的时候多爬山,对眼睛都有一定的好处。一定要注意按时休息,不要熬夜,熬夜是目前最伤害眼睛的一种情况,对视力还有眼角膜都有一定的伤害。所以说一定要注意休息,也不要过度的玩手机。"
黄彪│单县中心医院
2018/07/12收听(93120)
近视后如何保护眼睛,控制近视度数的增长,通常要从用眼的习惯入手。第一、注意用眼的时间,每次近距离用眼的时间不要超过40分钟,也就是要用眼40分钟之后要尽可能地望一望远处,休息3-5分钟之后再进行用眼,可以起到一定的放松效果。第二、要注意用眼的姿势,一定要离书本有足够远的距离,基本上是大于30cm才可以,握笔的笔尖与手指要有1寸的距离,这样相对会更有利于书写,不至于遮挡视线。第三、就要保证一定量的户外活动时间,一般推荐的是每天保证2小时以上的户外活动时间,一定要在户外的阳光下进行,可以控制近视度数的增长。
2019/08/28收听(35243)
"正常情况,每个人在出生时都呈现远视的状态,随着年龄增长逐渐的近视化,8岁应该成为正视的状态。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况,多数导致近视。所以早期进行相关的检查也是非常关键。避免出现近视,首先应该养成用眼习惯,比如尤其是要尽量减少电子产品的使用,对于年龄小于三岁的孩子,尽量避免使用电子产品,三岁之后可以适当的使用电子产品,原则上使用时间一天内不要超过半个小时。发育期的孩子,尽量一天使用电子产品的时间不要超过两个小时。一定要注意,使用半个小时就休息十分钟眼睛。尤其是在发育期的孩子,一定要注意保证充足的睡眠,早睡早起。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(78803)
通常保护眼睛是指防治近视,治疗老年性黄斑变性,眼底营养神经,对于白领阶层而言,主要可以缓解视疲... 邸悦│上海市儿童医院 2021/07/29播放(67817)
通常保护眼睛是指防治近视,治疗老年性黄斑变性,眼底营养神经,对于白领阶层而言,主要可以缓解视疲...
2021/07/29播放(67817)
"保护眼睛的食物多种多样,只要健康、正常的食物,都能提供眼部正常的营养需要,都能起到保护眼睛的作用,所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经发育有关键成分的食物服用,可能会起到更好的作用,常规的推荐富含叶黄素的,富含维生素A的食物例如猪肝、鸡蛋黄或者蓝莓都可以。但是保护眼睛最重要的是健康的生活,不是单纯的靠食物,只有健康生活,不要过度用眼、疲劳,不要过度使用电子产品,对于保护眼睛才是最重要的。"
汪德海│淮北市人民医院
2019/10/24收听(34858)
"对于保护眼睛,需要避免物理或者是化学因素的损伤和刺激,比如直接的外伤或者是一些比较强刺激性的化学物质,以及激光、紫外线长期的光线刺激。除此之外对于眼睛保护的方式,最主要是在保护眼睛的调节能力,这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展,主要需要的一些方式,在于避免长时间的近距离用眼,因为在进行近距离视物的时候,眼睛所需要的调节能力会比较大,眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉,是处于调节紧张状态的。如果长期处于近距离视物的状态,这部分肌肉就会引起调节的痉挛,长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降,也就出现了近视的改变。为了预防这种情况的发生,持续近距离视物的时间建议不超过40分钟,在进行近距离工作的间歇期,能够进行闭眼或者是远眺的休息眼睛方式。除此之外在进行用眼活动的时候,也要注意环境的光线,避免在光线过强或者是过暗的情况下用眼,同样会对眼睛造成持续损伤的。"
李宝海│解放军305医院
2019/10/27收听(64356)
" 高度近视眼应该避免近距离用眼,特别是近距离电子设备的过度使用,减少近距离用眼会使眼疲劳的症状得以减轻或者改善,这就是最主要的一种保护眼睛的手段。 避免极限的运动或者剧烈的撞击,因为高度近视眼,它的玻璃体会有后脱离和液化,并且周边部的视网膜很容易会形成变性或者裂孔,如果遭到剧烈的撞击,可能会导致视网膜脱离的现象,后者可能会引起失明的一种情况。 高度近视的患者尽量每年随访一次眼底,特别是周边部的眼底,排除周边部眼底的变形和裂孔。如果有这类的变性和裂孔,可能还需要及时的激光治疗,可以进一步降低视网膜脱离的风险。"
2019/12/15收听(47933)
湖南省儿童医院 谭艺兰
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浙医二院 汤霞靖
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