肝气郁结的调理方法如下：

1、调理情志：肝主疏泄、调情志，保持心情愉快，经常参加文艺活动，转移注意力，使心情愉快，这样有利于肝气郁结的改善；

2、饮食调理：要进食清淡饮食，可以用薏仁、玫瑰花、枸杞子等沏茶，可以达到疏肝理气、活血解郁的作用；

3、适当运动：比如散步、慢跑，有利于身体气郁畅通，有利于气机通畅，达到改善肝气郁结的作用；

4、生活规律：特别要保证充足的睡眠，这样才能使肝气郁结得到改善或缓解；

5、药物调理：如果肝气郁结所导致的胸胁胀满症状比较重，可以使用中药，主要是具有疏肝理气解郁的药物，经典的处方是柴胡舒肝散和逍遥丸等药物，可以达到疏肝解郁的作用。