油脂分泌旺盛需要通过正确的护肤和正确的饮食来改善，具体如下：

1、正确护肤：油性肌肤的人群，通常油脂分泌会很旺盛，脸上经常出现大油田的情况，这种情况下要注意正确的护肤，皮肤需要保湿的护理，油脂不能代替水分保湿。因此要使用含油少的、适合油性肌肤的保湿产品，保持肌肤的水分充足，能够减少油脂的分泌；

2、正确饮食：高油、高糖以及辣的饮食，会加重油脂的分泌，高糖的食物包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料等，少吃之后油脂分泌就会减少，油炸、油腻的食物也能够增加皮脂的分泌，所以要注意正确的饮食，才能够减少油脂分泌。