中日友好医院
普外科·胃肠外科
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关于清宿便，医学上比较常用温盐水、肥皂水、开塞露来灌肠，但是比较痛苦。还有通过药物口服来洗肠的办法，用得比较多的是聚乙二醇，这些效果比较好，但是需要在医生的指导下来进行。
最常用的办法是盐水灌肠，通过快速、大量的喝盐水来达到洗肠的目的，但是要喝得快。像这种快速喝水，能把宿便清出来大概几百克左右，但是清大便的量与患者的饮食习惯、肠道功能有关系，比如吃了很多含纤维素的食物、蔬菜等，大便会排得更多一些。如果吃比较精致的食物，比如肉、鱼等，这样大便会排得相对少一些。
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清宿便方法在早晨大便一次，便秘患者可采用下列方法：1、前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。2、清晨起来可以喝一杯蜂蜜水，平时可以泡饮有清热解毒功效的茶，如金银花茶、菊花茶等，也可在平时多喝酸奶、多吃新鲜蔬菜水果，补充肠道益生菌、补充膳食纤维，帮助胃肠蠕动利于清理宿便。同时多喝水也有助于带出代谢产物，协助排宿便、清理体内废物。3、适量运动：每日适量运动有助于胃肠蠕动，有助于宿便排出。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/27收听(82027)
"只有便秘才会有所谓的宿便，对于便秘的治疗首先要改善生活方式，要多饮水，多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入。纤维素能够保留大便的水分、软化大便、刺激肠道的蠕动，有利于缓解便秘，并且还要多运动，增加腹肌的肌力。平时也可以通过顺时针的按摩腹部，来刺激肠道的蠕动。如果以上还不能缓解，可以口服通便药以及促进胃肠蠕动的药物。通便药有很多种，可以选用膨胀性的泻药以及渗透性的泻药，主要是聚乙二醇、乳果糖这一类的药物，再加上促进动力的药物，如莫沙必利、伊托必利等。对于灌肠这种方式只能是临时缓解便秘，帮助排一次大便，是不能够用于长期的治疗便秘的。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/27收听(88193)
清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解... 刘赓│首都医科大学附属北京中医医院 2020/03/11播放(68769)
清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/11播放(68769)
"清宿便的方法有以下几方面：一、清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水。二、要养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质，润肺，黑木耳也是非常好的清肠排毒食物。三、多吃含有大量植物纤维的蔬菜，像白萝卜、菠菜等，也要适量多吃些粗粮，像糙米、绿豆、玉米等等。四、平常要多吃熟透了的香蕉和苹果，香蕉含有丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，都可以加快肠道蠕动，有很强的清肠胃功能。五、在晚上临睡前做腹部按摩，以脐周为中心顺时针按摩，也有助于宿便的排出。"
2019/07/16收听(44668)
宿便是指存在人体内时间过长的大便，实际上人肠道的内容物往往需要排6次便，才能够完全排清，所以并... 彭涛│北京大学人民医院 2023/04/06播放(60979)
宿便是指存在人体内时间过长的大便，实际上人肠道的内容物往往需要排6次便，才能够完全排清，所以并...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/06播放(60979)
"宿便可以通过以下措施清理：1、药物治疗，便秘是引起宿便的常见病因，对于出现习惯性便秘的患者，可以选用益生菌等润肠通便类药物进行治疗，如乳酸菌素散、整肠生、复方芦荟胶囊等。2、合理的饮食结构，日常饮食中要多注重饮食结构的均衡搭配，尽量多选择富含膳食纤维、维生素、矿物质等高营养性食物，如苹果、芹菜、猕猴桃等，要减少食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，减少有害物质在肠道形成淤积。3、良好的生活方式，在生活过程中要及时补充体内的水分，注重充足、规律的作息，避免出现身体过度劳累、精神压力过大等情况，预防便秘。还要定期进行适度的体育锻炼，起到促进肠胃动力、增加蠕动频率，以及加速体内宿便排出的作用。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09收听(95697)
"可以通过按摩、喝蜂蜜水的方法帮助清除宿便，必要时可以使用番泻叶、乳果糖进行改善。宿便长时间的存在会对肠道健康造成影响，同时也是诱发痤疮、便秘的常见原因。对于身体上存在有宿便现象的人，在晚上睡觉时或早上起床前，可以对腹部进行按摩。按摩能够增加肠道平滑肌的血流量，刺激肠道的蠕动促进肠道中宿便的排出。在早上起床时也可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，同时可以调节肠道的功能，因此能够达到清宿便的作用。对于宿便程度比较严重的人，可以使用导泻类药物进行改善。番泻叶是一种常见的中草药，具有清热泻下的作用，将番泻叶泡水喝可以缓解肠道湿热改善便秘，因此能够达到清理宿便的效果。乳果糖服用后能够通过渗透作用让肠道保留水分，同时促进结肠的蠕动，因此对于结肠中宿便的排出有不错效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/11收听(29439)
清宿便用的药物其实是促进粪便排出的药物，包括各种缓泻剂以及促胃肠动力的药物，都有促进粪便从消化... 张昊│河南省人民医院 2023/05/19播放(88115)
清宿便用的药物其实是促进粪便排出的药物，包括各种缓泻剂以及促胃肠动力的药物，都有促进粪便从消化...
张昊│河南省人民医院
2023/05/19播放(88115)
"想要清肠毒和宿便，不妨试试以下这几种方法，比如多吃一些有利于润肠通便的水果或是养生茶类，这些水果或者是茶当中含有活性菌和相应的酶，可以促进肠道的蠕动，对治疗便秘和排毒养颜都是很有功效的。还有可以多吃一些纤维素含量高的蔬菜，高纤维素是人体无法吸收的，这些纤维素可以携带着身体内的过多脂肪和垃圾毒素，一起排除体外。也可以适当的做一下清肠处理，一般适当的节食就可以起到清肠的效果。多吃一些富含维生素B丰富的水果蔬菜，维生素B可以加快脂肪的消耗代谢频率，也可以有效的清肠排毒和治疗便秘，以上这几种方法对清肠毒和宿便都有一定的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(70536)
清肠道、排宿便的患者一般都存在便秘情况。如果一周排便＜3次，持续时间＞6个月，称为慢性便秘。治... 苏琳│北京大学人民医院 2021/04/06播放(84334)
清肠道、排宿便的患者一般都存在便秘情况。如果一周排便＜3次，持续时间＞6个月，称为慢性便秘。治...
2021/04/06播放(84334)
"排宿便清肠道，不只是药物才能，正常的生活调节也可以，比如以下三种方式：第一种，饮水。喝水是最简单又最容易被忽视的问题，足量的饮水既可以保证水的供应，又可以清理肠道。晨起喝一些清水或者淡盐水效果会更好，如果想饮茶的话，最好是喝一些生熟普洱；第二种，饮食。尽量进食一些容易消化的软食流食，不要吃一些油腻辛辣的食物；可以多吃一些含有纤维素的芹菜，以及具有通便功能的蜂蜜，香蕉等等；第三种，运动调节。适当的增加运动可以促进胃肠的蠕动，从而促进胃肠的排空清洁。"
李阳光│黑龙江省中医院
2019/03/26收听(37188)
清肠道排宿便最有效的方法是运动和平衡膳食。其实说宿便并不合适，没有这样的概念，排便的说法才是正... 李博│首都医科大学附属北京中医医院 2022/11/07播放(93962)
清肠道排宿便最有效的方法是运动和平衡膳食。其实说宿便并不合适，没有这样的概念，排便的说法才是正...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2022/11/07播放(93962)
清肠排宿便有两种方式，具体如下：1、灌肠：可以自行用生理盐水或者清水，温度在38... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/04/08播放(88665)
清肠排宿便有两种方式，具体如下：
1、灌肠：可以自行用生理盐水或者清水，温度在38...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/04/08播放(88665)
"排清宿便的方法有很多，比如可以选择清肠的方法，也可以选择多喝水的方法，参考以下几种情况：第一、如果选择清肠的方法，尽可能选择清淡饮食，避免含有盐分的蔬菜、水果。在早上起来的时候可以直接选择一杯淡盐水，能够有效促进排便。建议清肠的方法最起码应用3-5天，在3-5天内也应该避免油腻的食物，选择清淡的食物以达到清肠的效果。第二、应该增加喝水的次数，同样可以选择用芹菜打成汁，能够有效达到促进排除宿便的效果，而且还能够有效预防便秘的出现。当然，必要的情况下也可以利用中草药，比如选择番泻叶。选择番泻叶时，最好是结合医生的指导，因为很有可能会出现耐药性。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30收听(62175)
"宿便对机体的危害非常大，容易导致肠内环境恶化、胃肠功能紊乱，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等症状，所以要及时排出宿便，清理肠内毒气和毒素，可以通过三种方法排宿便、清肠毒。第一种方法是给机体摄入高纤维的食物，因为高纤维的食物能够将身体内的油腻进行排除，从而起到清洁肠道、加速宿便排出的效果。第二种方法是多吃含维生素B较多的食物，因为能够加速机体脂肪的代谢，常见富含维生素B类较多的食物有香蕉、香菇等。第三种方法是禁食两天左右，所以在日常生活中一定要注意吃易消化的食物，防止由于消化不良而造成便秘，最后导致宿便的发生。"
2019/08/19收听(19272)
在临床上没有宿便的描述，通常指便秘，部分药物效果较好，具体如下：1、临床上：如聚... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/09/29播放(69413)
在临床上没有宿便的描述，通常指便秘，部分药物效果较好，具体如下：
1、临床上：如聚...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/29播放(69413)
"清宿便可以吃枸橼酸莫沙必利、复方芦荟胶囊、乳果糖进行改善，部分人出现宿便是由于肠胃的蠕动功能缓慢而引起，这些人可以使用枸橼酸莫沙必利进行改善，能促进肠胃的蠕动，让肠道中的粪便快速排出。复方芦荟胶囊具有疏肝泄热、润肠通便的作用，对于因为胃火过于旺盛而引起的宿便有不错的调理作用，这种药物不仅能帮助清除肠道中的宿便，同时还能够改善燥热、失眠等症状。乳果糖在进入肠道后能转化为有机酸，不仅可以保留肠道中的水分，还能刺激结肠的蠕动让宿便尽快排出。经常出现宿便现象的人需要注意多吃含膳食纤维丰富的食物，膳食纤维不会被人体吸收，还能刺激肠道蠕动、增加粪便体积，从而减少宿便的出现。"
张险峰│广州市花都区人民医院
2020/01/20收听(71538)
"清肠排宿便的方法：一、首先要增加膳食纤维、多饮水、养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法。二、经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。泻药是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静力压，而发挥导泻作用，一般分为以下几种：1、刺激性泻药，如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油；2、盐性泻药，如硫酸镁；3、渗透性泻药，如甘露醇、乳果糖；4、膨胀性泻药，如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等；5、润滑性泻药，如液状石蜡、甘油。可根据便秘的轻重有针对性的选择泻药，慢性便秘以膨胀性泻药为宜，仅在必要时选择刺激性泻药，不可长期服用。急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过一周。三、对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，温盐水较肥皂水刺激性小。"
2020/05/27收听(97644)
"清肠道排宿便的方法很多，最有效、最安全、最简便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食规律，吃清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对于清理肠道排宿便效果是最好的。如果有便秘的发生，还可以使用润肠通便、去胃火等中药治疗效果也比较好。喝番泻叶泡水，使用开塞露或肥皂水灌肠见效更快，但是比较麻烦，而且也有一定的副作用，除非病情特殊需要，一般应该避免使用这种方法，即使使用也需要在专科医生指导下使用才行。"
2019/04/02收听(21492)
最近几年宿便可能被部分媒体，包括部分厂家炒得非常火热，还有很多正常人本身大便解得很好，都在一些... 肖志刚│湖南省人民医院 2019/10/22播放(58993)
最近几年宿便可能被部分媒体，包括部分厂家炒得非常火热，还有很多正常人本身大便解得很好，都在一些...
肖志刚│湖南省人民医院
2019/10/22播放(58993)
浙江省肿瘤医院 张永军
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