孕前准备最重要的为夫妻双方身体状况，如果患者具有抽烟、熬夜、疲劳等不良生活嗜好，或处于不良生活环境，需尽快调整到最佳状态。夫妻双方的身体状态定精子、卵子质量，继而决定胚胎质量。若夫妻双方胚胎质量好，则将来出生孩子也较为健康。

因此孕前准备需围绕身体状态进行，让身体细胞达到较良好状态最为重要。此外，上班、运动，包括体育锻炼都可正常进行。