正常人的心率范围是60-100次/分，如果心跳超出100次/分，称为心动过速，缓解心跳过快的方法具体如下：

1、寻找心跳过快的病因，有没有服用增加心跳的药物，比如哮喘患者的吸入剂，某些成分会提高心率，阿托品类、肾上腺素这类药物会增加心率。如果心跳过快引起不适，患者需要咨询医生能否调整这些药物；

2、寻找有没有器质性心脏病，有没有心悸、心跳快。甲亢会引起心跳快，贫血会引起心跳快，要寻找这些病因，纠正贫血、甲亢，心跳自然会降到正常范围，发烧时心率过快，体温正常心跳自然会下降；

3、心跳过快是体内的代偿机制，熬夜、疲劳也可引起心跳快，所以患者要注意休息、避免疲劳。