首都医科大学附属北京中医医院
消化科
手机浏览
消化不良常表现为上腹胀满、打嗝、食欲不振等，西医称为胃动力不足，中医称为气滞证，通过揉腹方法可以促进患者打嗝、排气，帮助缓解消化不良症状，揉腹的方法有以下几种：
1、揉腹时要按照结肠的生理结构，以升结肠、横结肠、降结肠的顺时针方向揉腹；
2、既要达到阴阳平衡，也要达到左右平衡，通过揉腹恢复胃肠功能，不是单纯按顺时针方向揉腹，将胃内的胃内容物、宿便或积气排出。中医建议揉腹时，既要顺时针揉腹，也要逆时针揉腹，通常是顺时针揉36次，然后逆时针揉36次，达到左右平衡，中医强调以平为期。
分享:
"宝宝消化不良，如果做腹部的按摩，可以顺时针揉肚子。因为顺时针揉肚子，这样可以保持肠道的蠕动，再就是起到一个肠蠕动的作用。对消化有很大的作用，如果出现腹泻的情况，可以逆时针进行揉肚子。顺时针主要是在右下腹进行，由下往上以其为中心，再到左下腹进行循环按摩，每次揉的时间要到15-30分钟以上，每次3-5个小时以后重新按摩。如果是腹泻的话，必须要逆时针揉肚子。在按摩腹部的情况下，建议再加上双歧杆菌或者是妈咪爱，调节肠道菌群失调。"
张金锋│济南市第四人民医院
2018/05/19收听(37284)
宝宝消化不良有不同表现，根据不同表现采用不同的揉肚子方法，具体如下：1、宝宝拉稀... 陈智敏│江门市五邑中医院 2018/07/11播放(78441)
宝宝消化不良有不同表现，根据不同表现采用不同的揉肚子方法，具体如下：
1、宝宝拉稀...
陈智敏│江门市五邑中医院
2018/07/11播放(78441)
"如果给新生儿揉肚子，可以采用下面的方法来进行揉：1、如果新生儿大便非常少，2-3天还没有一次大便，揉肚子的方法主要是以顺时针按摩为主，家长或者医生可以将手掌伸出来轻轻顺时针按揉新生儿的腹部，会有效促进胃肠道蠕动，可以有效改善便秘情况；2、还可以逆时针按揉肚子，如果大便次数偏多，1天达到3次以上，并且大便的性状偏稀，此时逆时针按揉肚子可以有效改善大便次数增多的情况，并且可以缓解由于大便次数增多导致的腹痛等症状。"
司振阳│南京市中医院
2019/09/29收听(22543)
聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/05/27播放(78081)
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/27播放(78081)
经常揉肚子最常见的好处就是可以促进胃肠的蠕动，从而达到改善便秘的效果，尤其是对于老年人效果可能会更明显。因胃肠蠕动的加强，可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果。而对有痛经的女性，经常揉肚子可以减轻疼痛的症状。经常的揉肚子可以促进腹肌平滑肌以及胃肠道的血液供应，可以加强胃肠功能，对防止胃肠功能的紊乱，以及急性胃肠道的感染也是具有好处的。建议揉肚子不要在刚吃饱饭的时候，或者在过于饥饿的时候，揉小腹的时候一定要排空小便。如果腹腔内有恶性肿瘤或者患有胃肠穿孔、内脏出血以及急性阑尾炎、腹膜炎等急腹症的时候，是绝对禁止揉肚子的。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/11/04收听(89343)
"便秘是消化科门诊较为常见的疾病，它是一组疾病。便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘，出现便秘的患者首先应当去医院完善检查，除外继发性便秘后再针对便秘进行对症处理、治疗。对于便秘的对症处理、治疗包括生活方式的调整以及药物。生活方式方面的调整包括心平气和、细嚼慢咽，增加富含纤维素的食物，少吃辛辣食物，戒烟、戒酒，多吃富含植物纤维素的蔬菜以及水果。此外，在腹部按摩也有一定的辅助作用，在腹部按摩时需要顺着一个方向，可以按照顺时针或者逆时针的方向，具体按照自己的习惯决定，并没有一定的规则。同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般饭后开始按揉，不过需要长期坚持才会取得明显的效果。适当按揉肚子可以促使肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌蠕动、收缩，促进粪便的排出。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/12收听(48596)
揉肚子主要是可以促进胃肠道的蠕动，用于缓解腹胀、消化不良以及便秘的症状。但对于这种揉肚子这种物理性的方法，对上述这些疾病的治疗通常只能起到辅助治疗的作用，往往还需要患者进行饮食方面的调整以及配合药物治疗。饮食上对于便秘的病人要多饮水，多吃蔬菜水果，对于消化不良的病人要减少油腻的、不好消化的食物的食用。在药物上对于便秘的病人可以口服增加大便水分，即容量的药物，如聚乙二醇以及促进动力的药物，如莫沙必利。对于消化不良、胀气的这些病人可以口服帮助消化的药物，如消化酶片以及促进为胃肠蠕动的药物，如莫沙必利等等。
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/23收听(98393)
"便秘的患者主要是排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬。如果想利用揉肚子的办法缓解便秘，建议遵循大便排出的顺序揉肚子，主要是顺时针揉肚子，这个过程需要长期坚持，疗效很明显。便秘的患者也可以上下进行推腹，效果也比较好。还需要配合饮食和运动，饮食方面注意戒烟、酒，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激的食物，多摄入粗粮，多摄入粗纤维素类的食物，不要熬夜，注意配合运动，还需要养成良好的排便习惯，在缓解便秘的过程中都非常重要，也是基础的条件，然后才考虑应用药物缓解症状。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/07收听(73358)
"揉肚子可以促进胃肠的蠕动、帮助气体排出肛门，所以会出现排气的情况，主要有以下几种原因：1、吃了大量产气的食物，产气的食物有马铃薯、番薯等薯类，还有豆制品、奶制品、洋葱、西兰花、卷心菜和碳酸饮料，在平时应该少吃容易产气的食物。2、脾胃消化功能降低，不能及时将吃入的饮食物消化，食物在体内大量积滞，过度发酵就会产生大量的气体。3、天气寒冷时人在室外吸入了大量寒冷的空气或者腹部受凉时，也会导致体内存在大多的气体。4、肠道的排气也与肠道内菌群有关，脾胃消化功能不好的患者可以经常容易揉肚子，能够促进消化、有利于改善便秘的情况。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(93948)
婴儿便秘时将双手搓热后绕肚脐顺时针按摩，力度要轻柔，每次按摩大约十分钟左右，每日两次可以有效的促进肠蠕动并减轻便秘现象，同时也可以爬行或适量哭闹来增加运动量。除以上方法外要注意合理添加辅食，积极提倡纯母乳喂养。在添加辅食时要注意多食富含粗纤维的食物，如芹菜、木耳、适量粗粮等。如果经以上方法后仍然反复存在便秘，需要到小儿外科做进一步的检查，以排除是否存在先天性肛门狭窄等外科性疾患。
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/03/14收听(87655)
"经常揉肚子是有好处的，但是要注意适度和适量，采取正确的方式，具体如下：1、经常揉肚子可以刺激腹部的神经末梢，使毛细血管保持通畅，有利于腹部脂肪的燃烧和消耗，对于女性有利于减肥和保持身材。2、揉肚子可以增加前列腺素的分泌，一定程度上可以抑制胃酸的分泌，有利于急慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的等消化性疾病的恢复和愈合。3、揉肚子可以促进腹部的血液循环和新陈代谢，能够促进肠胃的蠕动，有利于改善脾胃的消化功能、缓解消化不良和便秘的症状。所以揉肚子是有好处的，但是要注意适时、适量，不要过度地揉肚子，腹部有皮肤炎症和胃部有肿瘤的患者不要揉肚子，否则会加重病情。"
2020/02/13收听(58619)
揉肚子即摩腹，好处具体如下：1、肚脐中央即神阙穴，脐下有关元穴、气海穴，按摩可以... 王春勇│北京大学第三医院 2020/10/06播放(88200)
揉肚子即摩腹，好处具体如下：
1、肚脐中央即神阙穴，脐下有关元穴、气海穴，按摩可以...
王春勇│北京大学第三医院
2020/10/06播放(88200)
"揉肚子之后有声音是否需要继续揉，主要取决于目的是什么，临床上做腹部局部热敷后揉肚子，主要起到促进胃肠蠕动、解除肠道痉挛的作用是物理方法，临床上安全有效而且没有什么副作用，对肠道痉挛或者腹部胀气、消化不良都能起到促进胃肠蠕动的作用。听到有声音证明是气过水声，是胃肠道蠕动的迹象，临床上要根据情况决定多长时间，多揉也没有问题因为是安全的。做完腹部揉肚子患者症状没有任何好转，就不能单纯做物理方法需要结合其他检查，比如需要结合彩超或者腹部平片看是否是其他疾病，可能需要药物包括器械等方式进行治疗，千万不要单纯应用按摩肚子的方法并不是终极治疗，有的时候有些疾病并不能起到非常好的效果。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/25收听(76072)
"想要知道腹泻的按摩方法，首先要判断腹泻的类型，一般中医将腹泻，分为了寒湿、伤食、脾胃虚弱等型，不同的类型，它在按摩的时候，使用的方法和按摩的穴位都是不一样的。如果腹泻症状主要表现为拉清水样大便，有腹痛症状，同时伴有畏寒，发热、呕吐等症状，一般考虑是寒湿型腹泻。按摩手法主要为双手五指并拢，手掌根部贴在腰骶部，从上到下推擦多次，直至腰骶即可。如果在腹泻的时候拉出的大便比较臭，而且伴随有食欲不振、腹痛、肠鸣等症状，一般考虑是伤食型腹泻。那么建议按摩下脘、天枢、关元、大肠俞、手三里等穴位，可以改善腹泻的症状。"
张璐│安徽医科大学第一附属医院北区
2018/04/22收听(77795)
"如何揉肚子促进排便，按摩肚子可以加速结肠蠕动，从而起到排便作用。平时如何揉肚子，在揉之前要把指甲剪好手洗干净，处于一种安静状态，如平卧在床上，将双手搓热之后用一个手覆盖在肚脐上，稍加用力，以肚脐为中心进行环状按摩。建议先顺时针方向进行按揉，从内向外扩展，可以上达剑突，下达耻骨联合，先可以顺时针按揉30-50次，再逆时针方向进行按揉上述次数。建议最好每天要坚持进行，可以早、晚各进行一次按摩，睡觉前及起床的时候各按摩一次，可以有效加速胃肠蠕动，改善便秘症状。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/03收听(11306)
"便秘怎么揉肚子，通过按摩腹部，也就是揉肚子，可以调理便秘，但是这种方法是治疗便秘的辅助手段，不是主要方法。通过按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，进而调理便秘。应该怎样按摩，因为大肠包括结肠、直肠，是按照顺时针排列的，也就是从右下腹盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门方向排列，所以按摩肚子的时候也要顺时针的按摩，顺着大便排出的方向去揉肚子。揉肚子的时候，应该以肚脐为主，绕肚脐顺时针按摩绕圈，可以增加腹腔的动力，促进肠道的排空，进而有利于大便的排出。"
万晓东│鹤岗市人民医院
2018/10/29收听(35954)
经常揉肚子的好处主要包括以下几种：1、促进消化：能够促进胃肠蠕动、促进消化，对于... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2021/07/19播放(99679)
经常揉肚子的好处主要包括以下几种：
1、促进消化：能够促进胃肠蠕动、促进消化，对于...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/07/19播放(99679)
"揉肚子是日常生活中比较常见的保健按摩方式，如果力量、时间、方向做得不好，就会容易引起很多的危害。比如说，如果逆行性的推肚子，通过逆时针的推会导致人体出现胃肠的气机混乱，还有胃肠功能紊乱，出现大便秘结，甚至会出现气机排泄不畅，导致腹胀、腹痛，甚至还容易诱发肠道的相关疾病，包括阑尾炎、肠梗阻的可能，也可能出现肠套叠，所以推肚子最好在专业人士的指导下，在合理的时间，特别是饭后半个小时再进行推肚子，这样能够使推肚子的保健功能得到发挥。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/15收听(73432)
"便秘比较常见的肛肠疾病，正常情况下，可以适当的采取运动方法来缓解便秘的症状。例如可以采用在饭后仰卧，然后用双手以脐为中心，围绕着肚脐顺时针，右上、左下的做按揉腹部的运动。这样做是与排泄物在肠管内的走行方向一致，有助于刺激和挤压肠管，来推动肠管内的粪便往下排。仅仅如此还是不够的，还有进行饮食方面的调理，比如可以多食用具有润肠和促进肠蠕动作用的粗纤维食物，和多饮水，这样才能收到较好的效果。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/11收听(36157)
"便秘是临床上最常见的一种疾病，主要体现在排便费力和大便干结，3-4天甚至一周时间排便一次。引起便秘的原因有很多，一方面是食物中的膳食纤维较少，饮水量较少，增加大便干结的机会。另一方面是肠道蠕动本身减慢，大便在肠内停留时间较长，也容易加重便秘。除了饮食进行调节以外，还可以进行腹部按摩，也就是揉肚子，揉肚子的方法主要从右下腹开始，采取顺时针按摩，这样有利于结肠的蠕动，使大便向直肠推进，有利于大便排出，可以有效的缓解便秘。"
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/07/18收听(39281)
北京东直门医院 聂里红
播放次数：2.03万
播放次数：8.95万
北京协和医院 丁国芳
播放次数：6.61万
北京世纪坛医院 王丽方
播放次数：4.44万
