菊粉通常使用10-20g，分早晚两次进行服用，可以改善便秘。菊粉是植物多糖，具有促进肠蠕动的作用，但对于治疗便秘，菊粉的作用因人而异。如果有便秘的情况，需要增加饮食中纤维素的含量，多吃蔬菜水果。

绿叶菜中的纤维素含量较高，如菠菜、青菜、芹菜等蔬菜，其中的纤维素成分较高，多吃此类食物可以从根本上保证纤维素的摄入。此外应多喝水，水分是肠液的主要来源，水分增多，大便中的水分也会充足。肠液足够量，可以促进肠蠕动，有利于缓解便秘。