产后恢复即坐月子，因为产后伤气、伤血，适当进补非常有必要。产后让体力恢复比较快的食物是鸡汤，尤其是老母鸡汤，同时可以加黄芪、当归，既补血又补气。老人讲要多吃鸡蛋、肉类，同时要休息好、不要动怒，但是也不要躺在床上长期不活动。

因为中医认为久卧伤气，产后伤气又伤血，因此饮食进补同时，适当活动很必要。如果食物进补效果较差，可以吃中药进补，部分气血亏情况下可以引起产后病，可服用十全大补汤或八珍汤，有利于产后康复。