生活中吃含膳食纤维丰富的食物可以控制食欲，如苹果、梨子、香蕉、猕猴桃、火龙果、芹菜、韭菜、萝卜、大白菜等，均可以增加饱腹感，从而减轻食欲。但需明确导致食欲增强的原因，若由精神源性因素引起，需调节心理状态，从而减轻食欲。若患者单纯因为减肥控制食欲，若饮食不合理可能导致营养不良的临床表现，如头昏、乏力、贫血等。所以若需减肥控制食欲，应在体重管理专家指导下进行。

此外，控制食欲需明确导致食欲增强的内分泌方面疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等。此时需去医院做相关检查，如血糖、甲状腺彩超、甲状腺功能检查，以排除导致食欲亢进的疾病，做到及早发现、及早治疗。