髋关节滑膜炎患者首先从自我做起，除医生叮嘱口服药物外，还应采取综合措施做自我保健，具体如下：

1、生活习惯：做平步运动，尽量避免剧烈活动，跑步、弹跳、上坡、上楼梯等反复动作，对关节有一定影响；

2、控制饮食：减轻体重，减轻髋关节软骨负荷，增加髋臼软骨抗压能力；

3、康复锻炼：如游泳增加髋关节周围肌肉力量、增加关节稳定性，对髋关节周围做物理治疗、按摩；

4、定期复查：定时去门诊复查调整药物治疗。