静脉曲张保养，应该注意以下几点：

1、避免久站久坐：由于静脉曲张患者的首要诱发因素是久站和久坐，其次是先天因素，比如有遗传背景、家族性的患者会较早发病，因此对于久站、久坐的人群，以及有家族遗传史的人群，需要进行保养、保护；

2、穿弹力袜保护：例如教师、理发师、厨师等需要站立的工作人群，建议在工作时穿弹力袜。弹力袜的要求是二级压力、循序减压医用弹力袜，二级压力是指压力是20-30mmHg，循序减压是指脚腕较紧，小腿其次，大腿则要比较宽松，从而才能帮助血液从脚向心脏回流；

3、适当运动：例如深蹲、举杠铃的力量训练需要尽量避免，而游泳、单车等不负重运动，能增加小腿肌肉力量，则是较好的锻炼方式；

4、饮食调整：饮食当中可以增加胶原蛋白的摄入，增加血管弹性，例如红枣、阿胶、海参、猪蹄、酸奶等增加血管弹性的食物，可以适当多吃，避免辛辣刺激饮食。