女性经期是抵抗力比较弱的时间，而且阴道还有流血，因为流血本身有感染的风险，所以经期期间一般建议不要活动，正常生活就可以。过度的运动并不是很适合，如果过度运动加上受凉、工作比较劳累或者经期时间较长，就有可能引发盆腔炎症。

所以，在女性经期以休息为主，但也可以适当的运动。此时身体偏弱、免疫力偏差、经期偏长的女性，最好是以休息为主，避免剧烈劳动或者运动。而且月经期时也尽量避免服用活血食物或者药物，以上都会使月经期延长，再增加月经期感染的风险。