南宁市第一人民医院
儿科
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因宝宝年龄小免疫力低下，所以容易合并感染，容易出现感冒的症状，通常可采取以下措施：
1、加强锻炼，合理饮食，注意休息，提高身体免疫力；
2、注意居住环境通风，避免接触二手烟，家长应尽量避免在房间内吸烟，尽量避免人群聚集的场所；
3、如果经常存在呼吸道感染，可常规接种流感疫苗；
4、如果宝宝免疫力较低，可使用免疫调节剂，如脾氨肽等，提高免疫功能。
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"对于宝宝抵抗力差、经常感冒，一、提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能尚未完全成熟，而且食谱往往比较单调，顾容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就比较差。维生素A和维生素C缺乏，是造成小儿反复感冒的常见原因。因此多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，或补充多元维生素制剂或牛初乳，也能有效地增强孩子的抵抗力。二、保证充足的睡眠，这也是增强体质的重要方面。三、进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。多进行户外活动，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。四、多喝水，促进体液循环和有效地排出毒素。"
李佐伦│耒阳市疾病预防控制中心
2018/05/21收听(32683)
抵抗力差、容易感冒要在生活上找原因，起居要规律，尽量的不去熬夜，另外是饮食，饮食三餐要有规律，不贪煎炸、油腻和厚味的东西，或者过度使用麻辣调味品的东西。还有正常的饮水和每天新鲜蔬菜、水果的摄入，这个也很重要，然后最重要的就是要增加锻炼，因为人的机体有很大的潜能，自己觉得抵抗力差，但是有可能根本没有把机体的潜能发挥出来，人在锻炼的时候很容易发挥出潜能。在户外空气好的地方，在自己最愉悦的环境下锻炼，去做自己最喜欢做的锻炼效果是最好的。不要勉为其难的去做那些别人说好，但是自己心里一点都不想做的活动，那个锻炼是不好的。因为锻炼和操劳工作最不一样的地方就是心态，因为那个时候是放松的、愉悦的。另外锻炼是比较均衡的，不像干家务或工作，它是劳累某一组肌肉可能造成疲劳，而锻炼是比较愉悦而且均衡的，肢体也包括全身的活动，这个本身能提高免疫力、抵抗力。在这里面更推荐游泳，对提高免疫力也是特别好的，能在户外、在自然环境下的游泳效果才是最好的，在游泳池可能就差多了。
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/09收听(60574)
" 如果考虑有抵抗力差引起经常感冒的情况，可以服用维生素类的药物帮助提高人体免疫力，例如维生素C片或者复合维生素片。 另外，可以针对性的进行相应的检查，例如是否有微量元素缺乏等所导致的抵抗力比较差。如果经常吸烟，有慢性的支气管炎、支气管扩张等肺部基础疾病，也容易出现经常感冒的上呼吸道感染，要针对原发疾病进行治疗。 抵抗力差导致经常感冒在中医学角度可能考虑有体虚、气虚的表现，可以通过服用固表益气、补脾、补肾的药物来进行治疗，例如玉屏风颗粒等，都可以有效的帮助改善这种情况。"
聂志扬│北京医院
2019/12/12收听(41581)
"抵抗力差容易感冒怎么办？导致抵抗力下降的原因主要是不良的生活习惯，饮酒、吸烟过量、饮食不规律、食物中的营养不均衡以及缺乏运动、睡眠不足等等都可以导致抵抗力下降。抵抗力下降容易感冒怎么办？首先应该调整生活方式，采取健康的生活方式，戒烟、限酒、饮食规律、营养物质均衡。另外还要加强体育运动，尤其是户外运动，运动要循序渐进，使自己逐渐增加耐受力。另外还要保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，早晨早起，还要注意合理的工作，不至使自己过于劳累。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(10961)
若经常感冒抵抗力差，应根据病因进行治疗，具体如下：1、休息不佳：应保证充足的睡眠... 唐勇军│中南大学湘雅医院 2021/05/24播放(91798)
若经常感冒抵抗力差，应根据病因进行治疗，具体如下：
1、休息不佳：应保证充足的睡眠...
唐勇军│中南大学湘雅医院
2021/05/24播放(91798)
"宝宝的抵抗力差，假如是比较小的时候，要坚持母乳喂养，因为母乳喂养不但可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。假如宝宝大一点，就要坚持运动和锻炼，小的宝宝可以做被动的锻炼，因为锻炼可以促进淋巴在宝宝体内的循环，有助于宝宝胃肠道的发育。需要多照太阳，多晒太阳可以补充维生素D，适当的自然光照，可以保证宝宝的免疫系统正常的工作。另外就是要保证充足的睡眠，睡眠不良会使体内负责对抗病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率也就随之增加，所以要保证充足的睡眠。另外要保证营养均衡，做到有粗有细，不甜、不咸，不要光吃肉食。"
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2018/09/06收听(62461)
宝宝抵抗力差应相应的增强抵抗力，具体如下：1、合理喂养，在不同阶段，提供给孩子的... 黄燕│海南省妇女儿童医学中心 2021/06/28播放(55746)
宝宝抵抗力差应相应的增强抵抗力，具体如下：
1、合理喂养，在不同阶段，提供给孩子的...
黄燕│海南省妇女儿童医学中心
2021/06/28播放(55746)
孩子抵抗力差通常与年龄相关，缓解措施如下：1、饮食：孩子抵抗力差与饮食有关，要注... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/30播放(85270)
孩子抵抗力差通常与年龄相关，缓解措施如下：
1、饮食：孩子抵抗力差与饮食有关，要注...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/30播放(85270)
"提高宝宝抵抗力的措施有下面几个：1、母乳喂养。如果能够刺激宝宝免疫系统的发育，尤其是初乳，含有丰富的抗体，所以妈妈越早开奶，宝宝吸收处中的免疫活性物质浓度越高，在成长过程中发生感染、过敏等疾病的风险越低；2、合理饮食。对于6个月以上的宝宝，辅食的添加、膳食搭配要均衡、合理，保证营养食物的多样化；3、接种疫苗。按时进行疫苗接种，能给宝宝提供特定的抗体，如果条件允许，自费疫苗也要接种；4、户外活动。适当的户外活动，可以增强宝宝体质，能够有效刺激宝宝免疫系统的发育和完善。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/09/15收听(89510)
"孩子的抵抗力比较差就会出现反复的呼吸道感染，反复的呼吸道感染会造成孩子的免疫功能低下，长此以往会形成恶性循环，使孩子免疫功能越来越差。对于这样孩子主要均衡饮食、合理的营养、适当的运动，让孩子养良好的生活习惯，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。另外应该适当的给孩子进行锻炼，特别是进行体育锻炼，进而可以增强孩子的体质。锻炼应该从少量开始，让孩子有一个逐渐适应的过程，然后增加量和锻炼的时间，另外尽可能选择气侯比较好的天气进行。还需要保证孩子充足的睡眠，充足的睡眠可以让体内的一些T细胞数量逐渐增多，增加体抗病毒或者细菌的能力。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/08收听(25786)
"宝宝的抵抗力差，要从日常生活中的各个环节，帮助孩子增强抵抗力，第一、加强体育锻炼，增强孩子体质。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度，鼓励孩子适当的多进行户外锻炼。第二、平时穿衣服的薄厚要适宜，不能凭家长的主观意愿，来处理孩子穿衣服的薄厚程度，避免过多给孩子穿衣服。第三、喂养要合理，要做到膳食均衡，荤素搭配，多给孩子吃水果和绿叶菜，尤其是小宝宝，要选择比较适合孩子消化的烹饪方式，例如清蒸、水煮等，避免油腻和煎炸。第四、保持空气清新，每天要开窗通风、换气，室温最好保持在22-25℃，湿度保持在50%-60%，有流行病期间，例如流感、手足口等，要少带孩子去密不通风的公共场所，更不要带孩子到病人的家中串门，避免孩子交叉感染。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/11/08收听(98912)
"今天我为大家讲的是儿童抵抗力差容易感冒怎么办。小孩抵抗力差，容易反复感冒，一定需要家长加强护理。首先，要让孩子适应冷热空气的刺激，平时多带孩子做户外运动，尽量少去人员密集的场所，比如超市、商场等等。尤其是在冬春季节容易引发呼吸道疾病的时候，不要轻易的领他去人员密集的公共场所，要让孩子适应冷热空气的刺激。尽量让他多做户外的运动，多呼吸新鲜的空气，也要及时的给他进行增减衣物。第二个，膳食一定要注意营养均衡，平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，同时屋里边的温度要保持22℃左右，湿度要大于50%。给孩子要适当的补充维生素A、B、C、D以及各种微量元素，尤其是钙、铁、锌。如果孩子免疫力特别低，没有免疫缺陷疾病，建议及时给孩子注射流感疫苗和肺炎疫苗，能够相对好一些。也可以给孩子用一些提高免疫力的药物，3岁以上最常用的是匹多莫德，或者是玉屏风、转移因子。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/05/21收听(26614)
"抵抗力差、老是感冒可能是免疫力低下的原因造成，平时患者要注意合理饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、喝牛奶，多吃些富含维生素C的水果、蔬菜，要保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。平时可以参加的有氧运动，像骑车、快走、爬山、游泳等，其都可以增强自身免疫力。另外，患者要注意不要熬夜，作息时间要规律。家里要勤开窗，多通风、多换气。平时要养成勤洗手、少摸脸的好习惯，这样可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。除了生活习惯的调整，也可以在医生指导下服用一些补血、补气的中药或者增进免疫力的西药，在秋、冬季节换季时可以进行感冒疫苗或者肺炎疫苗的注射来进行免疫防御。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10收听(88057)
"男人抵抗力差经常感冒，一定要注意以下的方式方法，可以改善这种状况。首先，一定要注意增加日光照射，日光照射可以促使皮肤当中的维生素D，变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，增强人体的抵抗力，促进骨骼健康。第二个方面，抵抗力差的时候一定要注意适当的增加营养，尤其是增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参，优质的蛋白质可以促进抗体的合成抗体，是人体的B淋巴细胞分泌的一种物质，可以杀灭体内的异物、细菌、病毒，或者是毒性对抗体内的毒性物质。第三个方面，男人抵抗力的吃差的时候一定要注意增加运动，多做有氧运动和抗阻运动，有氧运动可以改善心肺的功能，增加肺活量，改善心肌的收缩力并且可以改善人的睡眠，可以增强抵抗力。"
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19收听(75040)
"小孩子抵抗力差、老是感冒，就要增强小孩子的抵抗力，根据年龄的不同，具体的方法也是不同的。一、小婴幼儿可以口服中药或者西药提高免疫力的药物，可以给予中医推拿、艾灸、中药敷贴等方式进行治疗，都可以提高免疫力。同时饮食上要均衡合理喂养，避免微量元素、维生素D的缺乏发生。二、年龄较大的孩子：1、适当增加体育活动。2、口服提高免疫力的药物中药和西药，根据孩子情况来调整。3、中医推拿穴位敷贴、针灸等方法都可以。4、要做到均衡合理饮食不偏食、不挑食。日常生活当中要勤喂水、多喝水，保证充足的睡眠，都有利于孩子免疫力的提高。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/06收听(35763)
"小孩抵抗力差，经常感冒，家长可以从以下几个方面加以调整，来提高孩子的免疫力：一、饮食：家长要调整孩子的饮食结构，应该荤素搭配，确保营养全面均衡，适当给孩子进食肉类食物，多以时令的蔬菜和水果为主，并且孩子的饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食。二、运动：家长要适当增加孩子的户外活动时间，可选择有氧运动，比如慢跑、打球等。有氧运动能改善心肺功能，增强新陈代谢，还能增强孩子的免疫力，防止患上呼吸道感染。三、睡眠：家长要帮助孩子养成规律的作息时间，别熬夜，要保证孩子有充足的睡眠时间和睡眠质量，可提高孩子的免疫力，避免经常感冒。"
2021/06/17收听(33939)
男性由于本身职业以及在户外活动等原因，容易发生感冒，若经常感冒，可从以下几个方面加以预防： 余剑波│北京大学人民医院 2020/03/25播放(95127)
男性由于本身职业以及在户外活动等原因，容易发生感冒，若经常感冒，可从以下几个方面加以预防：
余剑波│北京大学人民医院
2020/03/25播放(95127)
"女性经常抵抗力差总是感冒，可以从中医和西医两方面入手。1、如在中医学变成角度来讲是属于血虚气虚和阴虚导致，可以服用补血、补气的药物，例如服用冬虫夏草、丹参、红花、红景天、西洋参等药物，都可起到滋阴补肾、补气益血的临床效果。女性经常抵抗力差建议从事有氧运动和户外运动，增强基础免疫力和提高基础代谢率。2、建议补充富含维生素C和微量元素较多的水果和蔬菜，可以起到增强抵抗力的作用。3、建议调理内分泌系统，如改善内分泌失调，改善月经周期紊乱和改善卵巢功能早衰等作用效果，也可增强女性抵抗力。4、最后也可应用增进抵抗力的西药，例如丙种球蛋白、胸腺五肽，也可增加女性抵抗力。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/30收听(24713)
"小孩子在生长发育期间可能抵抗力还不是很完善，对于病毒或者细菌的抗病能力稍差，会经常感冒。在这种情况下，首先要在换季的时候注意保暖，尤其是在秋冬交际的时候及早的增加衣服。另外对孩子的饮食要注意调理，多给宝宝喂蔬菜，多吃蔬菜补充膳食纤维，可以提高身体的抵抗力。另外要加强营养，多吃牛肉、羊肉、鱼肉，这类含有丰富的优质蛋白，可以促进机体抵抗力的发育。另外，经常感冒的小孩可以在秋天注射流感疫苗，在冬天来临的时候对于流行性感冒会有一定的抵抗能力。"
李建武│鹤壁市人民医院
2019/08/09收听(68925)
抵抗力什么时候强？身体各个机能相对正常，相对比较协调，受什么影响？受情绪状态的影响，受心理状态的影响。如果焦虑、抑郁，首先情绪不正常，如一个人总是焦虑，比如说想做一件事儿没达到目的，天天苦闷不已，抱怨不已，实际上是降低免疫力的。亚健康的状态抵抗力可能是下降的。换句话说，可能免疫力是低下的，不难理解，因为免疫力其实是一个综合状态，唯有身体的各个机能运作相对正常，互相运作协调，免疫力、抵抗力才会很好。一个人亚健康身体可能不舒服，可能情绪上还有亚健康，也有可能人际关系品质受影响，整个人要么焦虑，要么闷闷不乐，所以抵抗力、免疫力下降。怎么提高抵抗力、免疫力？又回到最初的问题，如何调节亚健康？简单说几个原则，第一、均衡饮食；第二、良好的心态；第三、良好睡眠；第四、适当运动；第五、有些爱好；第六、有些人际交流。
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10收听(92260)
浙江省立同德医院 李思
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