进行性生活时由于紧张无法勃起，此时越紧张越无法勃起，不要为难自己，可到此为止，改天再进行。

许多人的勃起功能障碍与心理因素相关，当情绪紧张焦虑时，难以充分有效勃起。而当充满信心、心情愉悦时，勃起会好转。若感觉自己已开始恶性循环，此时出现越紧张越无法勃起，越无法勃起越紧张的情况，那么就不要勉强，需休息，将身体调节好，改天再尝试性生活。

在进行性生活前，不是先做思想建设，而是提前服药，因为克服紧张最好的办法，不是伴侣鼓励你不要紧张，而是伴侣告诉你，即便紧张也能表现好。

若上次性生活表现不佳，则下次可提前服用西地那非或他达拉非，使勃起功能比平时明显好转，这时即便紧张也无碍。慢慢地相信自己紧张不是问题，不再害怕紧张，才能逐步摆脱心理性勃起功能障碍的困扰。