火麻油治疗便秘，一般建议早上空腹吃2勺，也可以和别的食物比如酸奶拌在一起吃。火麻油本身有润肠通便的功效，但是对于便秘病人，不要忘记其实大便形成有最基本的条件，即有足够量纤维素。

纤维素来源于膳食当中，比如绿叶菜，菠菜、芹菜等青菜里。对病人要求1天1斤绿叶菜，此1斤其实是生的绿叶菜，做熟以后再分2-3顿吃完全可以完成量，并不是很大。

有的病人没有吃蔬菜习惯，建议此类病人可以从低量开始，比如3两，逐渐到5-7两，最后达到1斤。养成习惯的过程，建议控制在1个月之内，逐渐做到养成良好的饮食习惯。