带孩子心烦气躁怎么办_有来医生

冯杰
副主任医师

中国人民解放军总医院

医学心理科

带孩子心烦气躁怎么办

2021-05-10 10:41播放 :

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视频内容

带孩子心烦气躁说明情绪出问题，需要了解情绪出问题背后原因和可能。针对不同所谓原因和可能，需要采取不同办法或策略。比如可能因为夫妻关系，亲密关系出问题，要解决夫妻关系方面问题。

另外可能是自身生病，如产后抑郁或一般抑郁，都有可能出现心烦意躁。由于过度家务劳累，也可能因为情绪不稳，反而表现在对孩子心烦气躁。所以最重要是要弄清楚心烦气躁背后原因和理由。家庭关系还包括所谓婆媳关系，所谓原生家庭与小家庭关系。上述关系处理都可能引起情绪问题或变化，从而导致对孩子或带孩子更加心烦气躁。带孩子本身不是一件容易事情，陪伴过程需要身心投入，过程完成需要良好情绪。

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"出现心烦气躁的症状，首先应该到医院进行检查，除外有无器质性疾病存在导致症状出现的可能性，比如甲状腺功能亢进、心功能不全等疾病都可能会导致心烦气躁的症状出现，应该完善相应检查，除外这些疾病存在的可能性。如果除外器质性疾病导致的心烦气躁，就需要考虑精神状态异常引起症状出现的可能性，比如焦虑症是比较容易引起心烦气躁症状出现的一种精神疾病，需要进行相应的抗焦虑治疗，而更年期综合征的妇女也容易出现上述的症状，必要的情况下应该到妇科进一步进行检查和判定。"

语音时长01:13''

徐新娜│北京积水潭医院

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总是心烦气躁怎么办

"总是心烦气躁先要自己做些调整，一个人如果总在心烦气躁的过程之中，可能会影响自己的各方面，影响生活、身体健康、工作等，以及影响家庭。如果自己难以调整，或者生活中发生了很多事情难以调整，建议尽快到精神科或者综合医院的心理科就诊，来评估一下，看看心烦气躁的背后到底有哪些精神心理的症状，符合哪种精神心理障碍。如果确认症状比较轻，也没达到什么疾病的标准，又有些生活事件，医生也会给些建议，做适当的心理治疗、心理咨询以及做些健康有益的活动。如果已经达到了焦虑或者抑郁的诊断标准，要尽快的治疗，当前对这些疾病的治疗，主要是药物治疗、心理治疗，结合着治疗有比较好的效果，所以要有积极和主动的治疗态度。"

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肖春玲│北京回龙观医院

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带孩子心烦气燥怎么办

"带孩子心烦气躁，可以使用以下方法进行调整：1、首先一定要劳逸结合，当自己带孩子压力非常大，变得心烦气躁甚至心里不平衡，这个时候应该让自己放松一下，比如把孩子交给自己的父母或伴侣，让他们带一下，从而让自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看电影，从事娱乐活动，让自己能够心身愉悦；2、一定要适当的表达，同时寻求家庭的支持，比如和自己的伴侣积极沟通和交流，寻求他们的理解，同时将自己的压力或烦躁的情绪发泄出去，也可以寻求自己父母的理解、帮助，让他们能够给自己出一些建议或意见，如果父母和伴侣能够给自己一些强有力的支持，心烦气躁的情绪一般都会得到很好的解决；3、也需要适当运动、规律生活，从而让自己在带孩子的过程当中减少压力，减少心烦气躁的可能性，尤其是规律的运动，比如跑步、骑自行车、爬山、游泳等，这些体育活动都可以减少焦虑、烦躁的负面情绪，同时提升自己的神经的钝感力，让自己心灵变得强大，同时让自己变得积极、阳光、自信，以上这些方法都有很好的效果。"

语音时长02:11''

罗国帅│天津市安定医院

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"临床上针对心烦、气躁、失眠，有以下几种处理方案：第一、可以通过积极的心理疗法进行治疗，比如患者可以做一些瑜伽、慢跑、爬山，或者下棋、绘画等，这些具有放松心情、释放压力的活动。通过这种转移压力或者调节心情的方式，把不良的情绪或者精神压力释放转移，就可以治疗由于心烦、气躁而造成的失眠。第二、如果情况比较严重，可以请专业的心理老师进行治疗，比如进行积极的心理调节，或者通过心理医生的辅导，通过语言方面的暗示等，也可以治疗由于心烦、气躁而引起的失眠。第三、服用一定的药物，这类患者往往是由于气血虚弱造成的心烦、气躁，从而引起失眠因此，可以服用复方阿胶浆、安脑补脑口服液等进行滋补心神，也有利于睡眠。"

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"心烦气躁主要的意思就是心里比较烦躁，同时有一些躁动不安、总是安静不下来，会伴随着脾气比较大、敏感，对别人一些轻微的刺激或者跟自己无关的一举一动，也有可能引起自己发火、易怒、跟人争吵等等反应。如果有心烦气躁还有可能会伴随躯体的反应，比如心慌、心动过速、心悸、爱出汗、脸红、头晕、头痛、恶心、呕吐、肌肉紧绷等等问题。尤其是心烦气躁长时间有可能会引起焦虑症等等心理疾病，所以一旦出现一定要及时处理。"

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晚上睡觉心烦气躁怎么办

"晚上睡觉心烦气躁这种情况下应该检查原因，根据原因进行处理，有以下几种：第一、检查心电图和心脏彩超，看是否有心脏本身的病变，比如有冠心病，心脏供血不足，可以服用改善心脏供血的药物，比如阿司匹林、阿托伐他汀、单硝酸异山梨酯等。第二、注意有没有甲状腺功能亢进，可以检查甲功五项，如果甲状腺激素分泌过多，可以服用抗甲状腺的药物，比如甲巯咪唑。第三、精神紧张、焦虑，患者往往睡眠不好，精神压力比较大，平时也缺乏锻炼，鼓励患者锻炼身体有助于改善症状。效果不好时可以服用改善睡眠的药，比如阿普唑仑、甜梦胶囊等，都有助于改善睡觉心烦气躁的症状。"

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"莫名的心烦气躁，想发脾气，原因需根据以往既往史分析，具体如下：1、对于既往有明显冠心病病史的患者，出现了上述情况，要考虑到患者出现了冠状动脉缺血、狭窄、痉挛，从而引起心肌细胞的供氧不足；2、对于植物神经功能紊乱的患者，尤其是有心脏神经官能症的患者，在过度的精神紧张、压力过大、过度疲劳、休息睡眠不好时，也会有心烦气躁的临床症状；3、当患者出现严重的内分泌疾病，如严重的甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进，也会导致有上述的症状。4、在高血压的情况下，尤其在交感神经张力增高时，也会有上述的症状。"

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