首先要判断牙齿松动原因，根据不同原因，使牙齿自然脱落的方法如下：

1、儿童换牙期：乳牙被恒牙替代，如果无法正常脱落，建议多食用粗纤维食物，如玉米、甘蔗等，刺激牙槽骨及牙根吸收，以使牙齿自然脱落。由于现在食物比较精细，孩子咀嚼力比较小，所以乳牙滞留现象较多，多服用粗制纤维，可刺激牙根吸收，是乳牙正常的被恒牙所替代；

2、牙周炎患者牙齿松动：建议在松动早期及时来医院就诊，去除相关刺激因素，及时固定牙齿。若晚期松动牙齿无法保留，建议及早拔除，以免引起其他牙齿的炎症，造成炎症扩散。