男性功能变持久的训练方法

高宛生
副主任医师

郑州大学第一附属医院

泌尿外科

男性功能变持久的训练方法

2021-12-22 15:45播放 :

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视频内容

临床中射精时间过早或过短，一般可通过后期积极有效的训练或锻炼，延长射精时间，临床常用的训练方法有以下几种：

1、停顿法：在性生活快要射精或出现射精感觉时，快速将阴茎从阴道里撤出，撤出后射精的感觉和欲望逐渐下降，自身可以控制住时，再进行性生活，从而延长射精时间；

2、间歇卡压法：如果阴茎从阴道撤出后仍有射精欲望，则需要对阴茎进行卡压，用双手拇指和食指、中指紧捏龟头，其余四指卡压阴茎，从而抑制射精欲望；

3、冷敷法：在阴茎将要射精时，从阴道内快速撤出，可快速用准备好的冷毛巾冰敷龟头和阴茎。因阴茎勃起主要是阴茎充血达到勃起，应用冷毛巾冰敷阴茎后，可快速收缩血管，使阴茎达到松弛状态，从而避免出现射精的情况，可间接延长射精时间。

硬度持久训练方法

硬度持久的训练方法是通过锻炼来改善性功能，目前推荐的是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、持续时...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/05/17播放(59171)

01:44

男性为什么不持久

男性出现性生活不持久现象，常见于以下几种情况：

1、阴茎海绵体平滑肌动静脉瘘：由于...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/13播放(92827)

男性如何持久

"男性应该保持一个健康的身体状态，配合良好的性交技巧，才能让性生活更加的持久，性生活的满意度其实是在于双方同步到达高潮，男性能很好的控制自己的射精能力，维持坚挺的勃起，这才是理想的，良好的性功能。男性的身体健康对于男性的功能至关重要。如果长期的熬夜、劳累、精神过于紧张，这对男性的性功能有比较大的影响，容易造成勃起硬度下降、维持时间短，甚至性交失败。性交技巧同样对于性生活的维持度是有帮助的。因为男性过快的动作很容易造成射精，造成女方的不满意，因此要配合技巧，比如加强前戏，让女方先有充分的性唤起，控制节奏等。男性可以通过适当改变体位延长性生活的时间，适度的性生活也有利于时间的延长，积极的食疗也可以起到效果，可以吃含锌的食物，如黄翅鱼、海蛎等，还可以增加锻炼，如游泳、击剑等。"

语音时长01:50''

彭靖│北京大学第一医院

2020/05/11收听(48972)

02:30

男性不持久怎么办

男性不持久，要先弄清究竟是硬度不持久，还是时间不持久。硬度不持久称为勃起功能障碍或阳痿，时间不...

刘保兴│中日友好医院

2021/08/16播放(94203)

男性不持久怎么回事

男性出现不持久的现象，有两种现象出现，比如正常的性生活时间短于5分钟就射精了，属于早泄的现象。如果正常的同房过程中还没有射精，就出现阴茎疲软的现象，无法完成正常性生活，是属于阳痿的表现。首先要判断自己是哪一种形式。如果是早泄，可以选择用药物进行治疗，临床上比较常用的药物有达泊西汀片或者是帕罗西汀片，最好再配合用五子衍宗丸或者是男宝胶囊口服。如果是阳痿，可以在同房前半个小时口服西地那非片，最好再配合用金锁固精丸等等进行治疗，效果是比较好的，或者局部也可以选择用复方利多卡因凝胶外用。

语音时长01:12''

余学江│合肥市第二人民医院

2019/08/02收听(57096)

男性不持久怎么办

"男性不持久就是早泄，因为早泄的病因非常复杂，所以治疗上也不尽相同，一般采取常规的干预手段，比如告诉患者男性的生理知识，通过这个缓解他的精神紧张，让他认识到很多新婚的男性，或者刚接触性生活的男性出现性生活时异常的兴奋，出现早泄是正常的，不要过于紧张。还要告诫患者不要在疲劳的状态下过性生活，因为疲劳的时候更容易发生早泄。还可以用避孕套改善性生活，使龟头的敏感度下降。有的人还用外用药物，但是外用药物有不方便的地方。还可以用药物进行治疗，针对早泄，西药目前开发的只有必利劲，可以让60%的患者改善早泄的行为。中药就要经过中医的辨证，比如辨证病人是气虚、肾亏还是精亏，通过这些方法进行相应的使用药物。一般针对精亏的病人用五子衍宗丸，气虚的病人通常用人参归脾丸。针对阳虚的病人，通常用右归丸。针对阴虚的病人，通常用左归丸或者七宝美髯丹，通过这些药物也能够改善病人早泄的行为。"

语音时长02:02''

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2020/02/11收听(49745)

01:46

男性性功能怎么才能持久

性功能想要保持持久，需要口服药物治疗、保持规律性生活，以及养成良好习惯。具体如下：

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/27播放(60935)

男性持久多长时间算正常

"男性持久多长时间算正常，这与每个男性的体质和夫妻双方的感情交流有关，不能一概而论。但一般情况下，亚洲人平均性生活时间为6-8分钟。在中国、美国和欧洲的男性功能障碍指南中，指出早泄的诊断标准是小于3分钟。按照这个标准来讲，大于3分钟的性生活时间，都为正常的性生活时间。亚洲人平均的性生活时间水平是6-8分钟，欧洲人和美国人跟亚洲人的时间相差无几，所以在电视上看到那些1-2个小时以上的性生活时间，大多数都是假的。而临床上确实有天赋异禀的男性，性生活时间可能达到几十分钟甚至1小时以上。但是需要指出超过20分钟的性生活，对男性、女性的生理和心理方面都有很大压力破坏，并不是时间越久越好。日常生活中，在进行性生活前，夫妻双方都要进行局部清洗，以防出现感染。另外，性生活后要选择穿棉、透气性好的内裤，并且勤换洗，加强个人局部卫生。"

语音时长01:20''

曹志强│中国医科大学附属盛京医院

2020/05/20收听(84577)

男性性生活怎样才能更加持久

持久通常指的是男性阴茎勃起时间比较持久，有这类需求的男性患者，可以通过戴避孕套、臀部和提肛锻炼、深蹲运动、保证饮食均衡、使用药物来改善。1、戴避孕套：戴避孕套不...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2022/04/06阅读(3909)

01:52

绝对让男性更持久的方法

绝对让男性更持久的方法，如下：

1、选择性5-羟色胺抑制剂：可以口服选择性5-羟色...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/03播放(88671)

男性口服持久药哪个好

　　男性口服持久药哪个效果好不能一概而论，需根据具体的原因决定用药。所谓男性持久药，即延长性生活时间、改善早泄的药物，主要有两种，包括外用局麻药和口服药。而目...

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2020/04/26阅读(4345)

男性不吃药如何让性生活持久

一个男人不吃药也可以让性生活更加持久，因为性生活的质量是和性激素的水平释放有关，一个身体健康、心理健康的人，性激素释放的水平一定高于不健康的人。怎么样才能够获得并保持身体健康？首先要选择健康的生活方式，比如戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，同时每周要有4-5次，每次半个小时以上的有氧锻炼。其次要配合健康的饮食，在正常的饮食基础上，可以多摄入一些高蛋白的食物，比如大虾、海鱼、鸡肉、牛、羊肉，这些可以更好的增加体内雄激素的释放、性激素的水平。最后男女双方要有良好的情感沟通，因为沟通不好的夫妻，性生活质量一定会变得很差。

语音时长01:27''

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2019/12/10收听(17145)

01:59

男性吃什么药可以持久且没有副作用

男性吃药物来增加持久度不一定都有副作用，副作用因人而异。根据临床研究的结果，其实不论是吃PDE...

彭靖│北京大学第一医院

2023/07/20播放(93576)

怎样提高男性性功能持久

"提高男性性生活时间的方法，主要有以下几个方面：1、可以进行心理调节，性生活时间过短男性往往会有表现为焦虑、紧张，甚至是兴奋。因此，在同房过程中可以适当进行心理辅导，保持轻松、平和心态。2、如果是由于包皮过长引起，可以尽早行包皮环切手术，也能够降低龟头局部敏感度，达到延长性生活时间目的。3、可以口服药物，包括必利劲、舍曲林或伊木萨克片，以上药物都有提高性生活时间目的。4、也可以用一些外用药，常用外用药包括盐酸利多卡因凝胶，可以涂抹于龟头局部，起到麻醉效果，从而延长性生活时间。"

语音时长01:24''

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2020/05/09收听(88713)

01:58

如何持久

如何持久即如何延长射精的阈值、延长射精的时间、改善早泄的现象，可以通过心理自我暗示或疏导，或者...

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/01播放(89037)

02:19

怎么让自己持久

其实就是如何延长自己的射精时间。首先要区分开是龟头过于敏感，还是大脑过于兴奋不能控制。

...

景治安│郑州市第一人民医院

2023/09/07播放(58180)

02:01

男性早泄提高延时训练方法

在早泄治疗当中，行为治疗很重要。行为治疗是通过循序渐进的训练，达到降低龟头敏感性、延长射精潜伏...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/27播放(69907)

男性勃起快勃起不持久怎么办

"男性勃起快、勃起不持久，可以口服药物治疗，具体如下：1、口服百优解治疗，可以明显的降低大脑皮层性兴奋度，降低控精中枢敏感度、龟头敏感度，明显的延长性生活时间。2、可以口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂必利劲治疗，必利劲可以明显的降低龟头敏感度，降低阴茎背神经末梢神经敏感度、控精中枢敏感度，明显的延长性生活时间。3、可以口服5型磷酸二酯酶抑制剂治疗，5型磷酸二酯酶抑制剂可以明显增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，从而介导钙内流减少，导致阴茎海绵体充血、胀大。由于持续引起鸟苷酸环化酶水平升高，从而持续引起阴茎勃起、胀大，导致性生活时间明显延长。"

语音时长01:38''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/11/28收听(27504)

怎么才能变高

"变高的方法有以下几种：1、要保证足够的蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等的摄入，因为生长激素促进骨骼和肌肉的生长其中很重要的机制就是促进蛋白质合成，所以要快速长高就需要增加蛋白质摄入。2、要保证足够的睡眠时间，并且要提高睡眠质量。因为睡眠可以促进生长激素的分泌，并且深度的睡眠，高质量的睡眠使生长激素的分泌增加是更为明显的。3、如果在发育期，身高明显的较同龄人要矮，也可以在医生指导下使用生长激素，也会取得比较好的效果。"

语音时长01:15''

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2020/04/06收听(35255)

第一次怎么持久

第一次如果想要持久，就需要做以下的准备：首先，因为第一次没有充分的经验，建议可以在发生第一次性行为之前，要学习如何发生性行为，可以通过视频或者图片来进行具体的了解，要认识到男性的生殖器官和女性的生殖器官，这样在第一次发生性行为的时候才不会迷失方向。其次，在发生第一次性行为时，要缓解自己的心理压力，不要有紧张的情绪，这样能够使性行为延长。另外，在发生第一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的第一次性行为。

语音时长01:17''

刘见辉│合肥市第二人民医院

2019/03/28收听(31706)

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