孩子脚后跟筋痛的常见原因如下：

1、外伤：部分孩子可能因为活动过量、碰伤、撞伤或扭伤的情况，导致脚后跟筋痛。家长应及时脱下孩子的袜子并查看孩子脚后跟的情况，确定有无红肿、瘀斑并明确原因。若孩子存在外伤史，则需在24小时内给予冷敷或冰敷，使破裂的小血管收缩。在24小时后需要使用热毛巾敷疼痛部位，以促进局部血液循环，尽早恢复健康；

2、滑膜炎：若孩子活动过量，关节会出现急性水肿，孩子在走路或活动时都会感觉疼痛。此时应减少运动量，家长需给孩子用热毛巾敷疼痛部位以改善血液循环，通常在2-5周，滑膜炎即可自行缓解。