经常做噩梦的原因有以下几点：

1、外界因素：有些环境因素直接影响睡眠情况，如室温不适宜、光线刺激、睡眠姿势错误、冬天盖被子过厚等造成身体不适、白天接触过多的刺激性事物造成大脑异常兴奋，夜间常做噩梦；

2、心理因素：工作压力大、思考问题、经历过重大创伤和变故；

3、躯体因素：经常做噩梦可以提示某种疾病，如长期梦到某个部位，相关疾病的临床表现可能该部位确实有些情况。

噩梦并不可怕，失眠做噩梦的人需要学会自我调整，养成良好的睡眠习惯，多运动，保持健康的生活方式和乐观的心态。如果自己调解不能满意可以到医院找专科医生帮助。