月经期可以吃枸杞。枸杞性味甘、平，可以滋补肝肾、清肝明目，如果出现口干、睡眠不好、五心烦热、看东西灰蒙蒙，此时就可以食用枸杞，以清肝明目、滋补肝肾。月经期不可以食用寒凉的食物，比如西瓜、哈密瓜，还有海鲜类的食物，以及冷饮、冰淇淋等寒凉的食物尽量不吃。因为中医说寒性收引，会引起痛经，或者导致月经不来。

月经期也不可以吃温补的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、榴莲等，温补的食物比较容易引起月经过多或者月经期延长。所以在月经期间，尽量以清淡饮食为主，可以做些适量的运动，不要过于劳累，不要熬夜，保持心情的舒畅，才可以安全渡过月经期。