腹直肌在前腹壁并排，中间汇拢的部位为白线，正常情况下，2片腹直肌中间分离的距离，不超过1cm，即不超过一个指尖的距离。但在怀孕期间，随着孩子逐渐生长，孕妇的腹直肌有可能逐渐裂开，造成腹直肌分离，故2片腹直肌中间的距离超过1cm，就称为腹直肌分离。

孕妇应在产后注意腹直肌分离的情况，因此类现象恢复的黄金时期，是产后的0.5-1年。在此期间，应注意锻炼，注意使用束腹带，才能促进分离的腹直肌，逐渐并拢，恢复腰部曲线。若孕妇在产后0.5-1年，腹直肌分离的情况通过锻炼，并未恢复到理想状态，建议寻求专业医生的帮助。可通过手术的方法进行治疗，包括微创腹腔镜的方法，即将腹直肌并拢，恢复腰部曲线和腹部肌肉平衡。