下肢血液回流靠心脏瓣膜引起的负压，在运动过程中，小腿肌肉收缩、压迫、挤压，产生泵的作用，把下肢血液挤回身体，引起血液回流，减少小腿血液的淤血。但要注意适当运动，具体如下：

1、配合弹力袜，弹力袜的紧箍作用能使回流血液不再返流到小腿；

2、运动过程中要注意运动时间和运动量，不宜剧烈运动，可以进行散步、慢跑或者爬山活动，但时间不宜过久，运动一段时间后要休息一段时间，这样运动治疗效果更佳。