肝的养护并不是靠平时的养，而是靠平时的防，最重要的如何防止对肝脏造成损伤。而且一般正常人肝脏功能良好，不需要进行特意养肝、护肝。只要日常生活中，避免对肝脏造成损伤，肝脏功能就能够很好运行。如果肝脏出现了疾病，则需要进行治疗，也不能通过平时的养肝、护肝来达到治疗的效果。所以平时要做养肝、护肝，最主要的就是在饮食、药物等方面避免损伤肝脏。只要做好了平时的防护，就是最好的养肝方法，具体如下：

1、饮食：平时避免进食油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，戒烟、戒酒，避免进食街头的不洁食品，以及含有添加剂、防腐剂过多的食品，还有发霉的、腌制的、熏腊的食品或者不新鲜的食品，否则都会对肝脏造成损坏；

2、药物：很多药物都需要通过肝脏代谢，所以在用药之前一定要慎重。不管是中药，还是西药，如果非必须使用，尽量不要使用药物。因为药物大部分从肝脏代谢，容易对肝脏造成相应的损伤。