睡觉脚抽搐的原因具体如下：

1、情绪因素：比如白天情绪比较紧张、压力比较大，或者合并有明显的抑郁、焦虑等情绪，在晚上睡觉的时候就很容易把此种情绪、压力带到睡眠中，偶尔刺激大脑引起局部兴奋，导致腿部不自主抽动；

2、钙流失：如更年期女性因为激素水平下降，或男性年纪增长，因为激素水平改变导致骨质的钙丢失，成为相对的低钙血症。这时就会出现晚上睡觉脚抽搐，此种情况需要补充适当的维生素D3和钙，纠正钙流失导致的脚抽搐；

3、过度运动：也会引起脚不自主地抽动，白天腿部过多走路或训练，或久站引起小腿、大腿肌肉过度紧绷或拉伸等，晚上睡觉的时候由于放松，而引起局部反射性动作，也会出现抽搐；

4、缺乏锻炼：平时的身体素质较差，缺乏锻炼，或者一般情况相对较差的时候，晚上睡眠也会偶尔出现腿的不自主抽动。

腿的不自主抽动如果是偶尔出现，一般都是良性。