女性生理期通常可以吃燕窝，燕窝是一类较好的补品，含有较高的营养价值成分，如大量的氨基酸、矿物质、微量元素和维生素等，能较好地补气养血、健脾润肺、延缓衰老和提高免疫力。而且女性在月经期，会流失大量的营养物质，在月经期适当吃燕窝，可以补充大量流失的营养物质，还可以提高免疫力，可以达到美容养颜的效果。

在女性的生理期，要根据情况来进食补品，例如活血化瘀的药，如藏红花等在月经期不适合食用，除非月经量较少，月经量较少的女性可以考虑食用。但如果月经量多或月经量正常，不建议食用。在女性生理期，需保持营养、清淡的饮食，少吃辛辣刺激的食物，注意休息，多喝热水，帮助代谢体内的毒性物质。