中日友好医院
神经科
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有时人们经常说自己抑郁,情绪压抑、心情郁闷等,压抑和郁闷从字面看,似乎代表着抑郁的含义,但实际上抑郁的含义比这更深。抑郁实际上是一种生命的消沉。所以如果郁闷是一种闷闷不乐、不高兴,可能是情绪低落一方面的表现;如果患者症状不断加重,出现抑郁发作的核心症状,比如情绪低落、快感缺失、兴趣减退,还包括其它附加的具体症状,比如睡眠、食欲节律紊乱,自责、悲观等情绪,悲观厌世的想法、自责自罪等观念,可能达到抑郁状态或者抑郁发作水平,这时需要医学干预。如果仅仅短期,2周内的情绪不高,在一些环境压力得到缓解后,适当进行心理调试,比如体育锻炼、光照治疗后康复,可以再观察,还没有达到抑郁发作的症状学标准。如果患者症状符合抑郁障碍的病程、症状、严重程度和排除标准,可以诊断为抑郁障碍,如果抑郁程度在中度以上,很明确要开始系统抗抑郁药物治疗。
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"总是心情抑郁怀疑是抑郁症的可能性比较大。抑郁症患者在临床上主要表现为情绪郁闷、高兴不起来、脑子反应慢,而且患者对未来缺乏有效的计划、自我评价比较低、觉得自己是无能的人、不被人喜欢、自责自己没有能力,患者往往会缺乏兴趣和乐趣,在做事情的过程中缺乏快感,患者觉得自己是无能的人,因此觉得活着没有意思,而且有自杀的想法或者是行为,患者在临床中往往会出现睡眠、饮食和性功能的本能反应的障碍。如果说患者出现上述症状,一般确认是抑郁症,临床治疗上主要是采用药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要采用5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀等系统规范治疗。心理治疗主要采用认知行为疗法、精神动力学治疗、人际关系治疗等可以获得良好的效果,而物理治疗上主要是以经颅磁刺激和电休克系统治疗。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/25收听(52619)
"心情郁闷,如果是短暂出现、间断出现,可以采用心理调整、自我调整的方法。情绪郁闷的时候询问自己当时在想什么,或者是内心的体验是什么。因为根据认知行为的理论认为,一切情绪都是由想法导致,也就是说有什么样的想法就会导致产生什么样的情绪和行为。所以要改善情绪郁闷,可以寻找情绪的根源,也就是对事物或事件的看法。通过发现不合理的认知歪曲进行挑战,重建认知体系进而改善情绪。如果心情郁闷是抑郁症的一种表现,就需要进行药物治疗。临床上改善情绪低落、郁闷的药物主要是抗抑郁药,以5羟色胺再摄取抑制剂为主,如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物。一般在医生的指导下,足量、足疗程、系统、规范治疗,可以取得痊愈。"
2019/07/01收听(61871)
"如果总是心情郁闷、烦躁,长时间的话可能出现抑郁症状。如果持续超过两周,首先要到精神心理科来明确诊断,做相关的专业测试,让医生充分了解病史,进行精神检查,来明确心情郁闷的程度,是轻度、中度还是重度。具体如下:1、轻度:可以选择心理治疗、认知行为疗法。如果是轻度,也可以选择自我调整,先要保证充足的睡眠时间,可以在网上学习放松反馈的方法,比如肌肉放松训练、呼吸放松训练。也可以练习冥想,现在医学表明冥想可以有效改善抑郁、焦虑情绪,让思维往正确的方向去发展,避免错误的认知。2、中度:可能需要抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物来治疗。以上这都是可以自我调整的一些方式。"
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/07收听(42766)
"心情不好、郁闷在生活快节奏的时代,有时候成了一部分人的口头语,会有心情不好,\"烦着呢、别理我\"等话语,如果真出现这些情况,自己要树立正确的态度,客观的看待压力,不要让生活的压力过多的影响到心情,自己要想办法调节。但是自己难以调节,确实觉得压力很大、心情不好、很郁闷,应该赶快到医院就诊,请医生评估一下现状,看看诊断是否符合了抑郁症的情况,也就是心情不好、郁闷是比较严重的状况,出现了符合抑郁症诊断标准的心情不好。一旦符合了抑郁症的标准,应该采取综合的治疗,药物治疗、心理治疗以及物理治疗结合的治疗,常用的药物是SSRI类的药物,有五朵金花,心理治疗主要是认知行为疗法,要结合着来。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/05/28收听(52824)
心情不好郁闷时常见的处理方法如下:1、了解心情的特点,心情不会永远平,会有愉快、... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/30播放(73853)
心情不好郁闷时常见的处理方法如下:
1、了解心情的特点,心情不会永远平,会有愉快、...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/30播放(73853)
心情郁闷的原因有很多,一定要考虑最近有没有遇到了什么样的诱发因素,也要考虑是不是出现了心理上的问题,如抑郁症的问题,要考虑身体上的原因如内分泌紊乱,或者是中医认为的肝郁气滞。如果是最近生活当中出现了负面的事情、压力大,让自己变得心情郁闷是非常常见的,一定要找到自己心情郁闷的诱发因素,好好的分析原因,努力去解决,一般就会好转起来。然心理上的原因,比如自己出现了抑郁症,总是开心不起来,一定要进行积极的调整,甚至服用抗抑郁药物进行治疗。身体上的原因,比如出现了内分泌功能紊乱,就一定要检查一下化验甲状腺激素、性激素,明确原因然后积极的进行治疗。目前情况下肝郁气滞、肝火旺、睡眠不好,总是郁闷甚至也伴随着非常多的情绪问题、身体问题,也可以服用中药治疗,比如疏肝解郁胶囊等等。所以心情郁闷一定要找到具体的原因,进行具体的分析和治疗。
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/14收听(55558)
心情抑郁可以通过以下方法调节:1、心理疏导:找心理师进行心理咨询、心理疏导,在社... 张久亮│中日友好医院 2021/03/09播放(59462)
心情抑郁可以通过以下方法调节:
1、心理疏导:找心理师进行心理咨询、心理疏导,在社...
张久亮│中日友好医院
2021/03/09播放(59462)
"心情郁闷是持续性的心境低落,持续一周以上,伴有乏力、失眠等症状,就可以考虑是抑郁症或者抑郁状态的表现。这类患者总表现为闷闷不乐,没有什么事使自己高兴,而且想问题总是想负面的东西,不可能发生的东西或者发生事件很低的事情,所以都是从悲观的角度去考虑。如果长期的心情抑郁、情绪低落,应该到专科医院进行就诊,看是否有抑郁症的发生,让医生给予对症治疗。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/14收听(57520)
心情不好郁闷,可能集中表现为抑郁或者抑郁症的相关症状。患者主要表现为情绪低落,心情不好,高兴不起来,觉得缺乏兴趣、乐趣,没有快感。有的患者可能会自我评价比较低,觉得自己无能、无用、绝望,甚至觉得不被人喜欢,所以患者觉得活着没有意思,活着是一种社会的累赘,家庭的累赘。所以患者进而出现严重的自伤、自杀的想法和行为,为此而出现严重的家庭、社会的影响。对于这种情况,临床上以抗抑郁药物系统规范的治疗,特别是应用五羟色胺再摄取抑制剂作为首选药物,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物,可以取得良好的治疗效果。同时心理治疗和物理治疗可以作为辅助的治疗方法,也可以取得良好的治疗效果。例如认知行为疗法、物理经颅磁刺激和电休克治疗。
2019/07/26收听(86217)
"心情郁闷可以引起血压的升高,在高血压众多的危险因素或者诱发因素当中,其中就有情绪方面的影响,而引起血压升高,最常见的情绪就是焦虑、抑郁,或者两者同时存在。因此说血压升高,在进行个人的管理或生活方式管理,其中就包括情绪方面的调整,很多的病人有精神各方面的压力,无论是工作、生活,可能会导致他情绪上的一些郁闷、低沉,这种情况下可以通过运动,通过走出去、去旅游,或者是跟好朋友和家里人多聊聊天,来缓解这些情绪上的负面的东西,减少压抑感。当然如果是说通过自身的调整,并不能得到有效的改善,也可以去专科进行抑郁方面的评估,如果确实是达到了一定的状态,也可以进行一些药物的治疗和干预。"
张妮│北京医院
2021/05/31收听(23043)
"心里边郁闷应该积极的进行调节和治疗,主要是自我调整治疗、心理治疗,如果以上的方法自己没有办法调整过来,还可以考虑药物治疗。自我调整的方法一定要找到心里郁闷主要的原因是什么,比如压力比较大,可以积极的转移注意力、放松身心、劳逸结合,适当的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、规律的去做一下运动、吃一下美食、游泳、散步、看看电影等等,这些方法都可以有效缓解不开心的情绪。如果是因为人际关系紧张引起来的心里郁闷,还应该自我宽慰,同时学会从对方的角度来理解问题,互相沟通、互相谅解,只有这样才能处理好人际关系的问题,以及处理好因为人际关系问题引起来的心情不好。至于心理治疗一般情况下需要寻求心理治疗师的帮助,比如选用人本主义疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等,有效的缓解这种负面情绪。但是如果自己的心里郁闷、不开心、压抑、悲观、消极已经非常严重了,甚至越来越失控,严重损害了自己的日常生活,也可以进行药物治疗。比如中药舒肝解郁胶囊、安神补脑液等等,都是可以进行治疗的,也可以选用非苯二氮卓类的药物或者抗焦虑抑郁药物,比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等等,进行有效缓解郁闷、缓解焦虑等负面情绪的治疗。以上方法都是可以的,可以选择合适自己的努力去做。"
2020/02/24收听(65863)
心情突然很低落,主要看持续的时间,若情绪的低落时间持续较长,超过2周,应及时就医,判断是否为抑... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/05播放(77875)
心情突然很低落,主要看持续的时间,若情绪的低落时间持续较长,超过2周,应及时就医,判断是否为抑...
2021/08/05播放(77875)
曲姗│北京大学人民医院 2023/05/30播放(57595)
2023/05/30播放(57595)
"如果心情低落,思维迟缓,意志活动减退,在每天的绝大部分时间出现已超过两周时,就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症,就需要系统的抗抑郁治疗,如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为疗法,改善患者不合理的认知模式,重建认知体系,最终达到治疗情绪低落的相关症状。而在临床上,选择药物治疗时以选择性5-羟色胺再摄取抑制剂作为首选药物,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰等药物,其治疗效果佳,而且在治疗过程中,患者的情绪状态以及相关的症状,都可以得到比较明确的改善,所以临床作为首选的治疗方法。"
2019/08/13收听(19481)
"心情总是很烦躁,在临床上常见于焦虑症和抑郁症。焦虑症往往出现情绪烦躁、坐立不安、来回走动、搓手顿足、有大祸临头之感、惶惶不可终日、杞人忧天。往往还会伴有植物神经功能紊乱,如头晕、头痛、心慌、心悸等症状。一旦确诊是焦虑症,通过系统的抗焦虑治疗,如应用苯二氮卓类的劳拉西泮、阿普唑仑或者是帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药治疗效果良好。另外,也有一些患者情绪低落、思维迟缓、会发脾气,有时候因为一点小事就怒不可遏、一发不可收拾、烦躁不安,此时应用抗抑郁药物治疗,可以取得良好的治疗效果,如应用帕罗西汀、舍曲林等药物治疗,效果良好。"
2019/08/14收听(43956)
"心情烦躁自己要分析一下,引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因,比如生活中遇到让自己有压力的,或者让自己感到很为难,难以处理,造成自己一下巨大压力的事件,如果有这样的事件:1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件,往往不能一下子觉得很短时间内处理完,要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因,就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解,从其他的不同的角度来理解这个事情,会降低对事件本身对自我重要性,或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件,或者虽然有一定的事件诱因,但是这些事件自己心里很清楚,不至于让自己这么严重的烦躁不安,没那么严重,但是还是控制不住,非常痛苦,这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦,应该及时去精神科就诊,寻求专业帮助,进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18收听(26411)
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因,是最近才出现的还是长期以来都这样,如果长期以来经常感到心情不好,可能跟自己的性格特点是有一定关系,可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是这种情况,建议一定要尽早去精神科就诊,评估一下具体情况。如果是最近出现的心情不好,看有没有客观的原因,有没有客观的事件让自己心情不好,比如最近一段时间婚恋失败、工作非常不顺心以及领导给的压力很大等,这都是比较常见的原因。如果有这些原因,心情不好主要是和这些事件有密切的关系,就是不想这个事件,其他方面还能保持比较好的心情和处理事情的能力,这个问题就不太大,需要时间慢慢的去消磨,积极的调整对事情本身的处理,包括对它的理解和认识。如果心情不好已经超出事件本身,或者说就没有明显的事件让自己心情不好,甚至说各个方面其实跟一般人比起来都很满意,收入各方面都比较好,但还是心情不好,高兴不起来,这可能会有抑郁的状态,这个情况下一定要积极的去精神科就诊,及时的进行评估、诊断和必要的治疗。"
2020/03/19收听(52473)
"心情压抑可以自我做疗愈的方法,通过运动、听音乐等进行自我调节,也可以找好朋友咨询,或者找朋友聊天,或者找心理医生咨询等等,都可以做自我疗愈的方法,要早一些。但是如果这些方法还不起效,并且心情压抑表现出来的症状越来越厉害,越来越严重,就建议这部分朋友尽快到医院就诊,到精神心理科就诊,请医生为你做全面的评估,看这种心情压抑出现的症状到什么程度。如果心情压抑,只是出现轻度的问题,够不上精神障碍的诊断,这是个好事,也有利于你放下一块包袱或者石头,证明自己还没到疾病严重的情况,只是轻度的问题,在医生指导下自我疗愈可能慢慢的就好起来了。如果符合某些精神障碍的诊断,在医生的诊断以后进行系统的治疗,尽快积极治疗也有益于康复。"
2020/04/08收听(54408)
心情烦躁每个人在生活中都可能会遇到,就是正常人都有焦虑,如今天需要考试,今天去演讲,有点紧张有... 李爱萍│山西白求恩医院 2019/08/29播放(65332)
心情烦躁每个人在生活中都可能会遇到,就是正常人都有焦虑,如今天需要考试,今天去演讲,有点紧张有...
李爱萍│山西白求恩医院
2019/08/29播放(65332)
"心情烦躁是一个术语,是指心情烦躁不安,但是心情烦躁不安心灵深处会有一些想法,比如总担心什么事情,或者思虑某些事情等等。要想主观上放松解脱的方法,做些运动,或者听听音乐,和朋友、亲人、家人等聊聊天,看看是否采取自助的方法能够缓解。如果这些方法不能缓解,可能症状还在加重,就可能会有精神心理障碍的可能性,建议要到精神心理医院就诊。比如汇报一下病史,这种心情烦躁多长时间,自己也解决不了,并且担心的是什么,影响到行为、影响工作和家庭、生活等等,医生会根据情况综合判断做出评估。如果诊断焦虑症,就按焦虑症来处理,如果诊断其它的可能也要按其它的处理。总之,以后这个题目太长,可能以后还要细说。"
2020/06/15收听(40316)
北大人民医院 曲姗
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