中国中医科学院广安门医院
肾病科
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中医讲从三焦分消,具体如下:1、上焦:宣肺利湿,宣肺可以利湿,风能胜湿,比如衣服有风时才容易干;2、中焦:中间有湿应该用芳香化湿,如藿香、佩兰等药物,同时苦能燥湿,比如黄芩、黄连、黄柏等;3、下焦:淡渗利湿,如茯苓、泽泻等药物。但是还有一个温阳祛湿的办法,通过运动排汗可以祛湿,活动以后就可以使湿气容易得到散发,促进体内的各种血液循环,加速湿气的排出体外,可以用跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等方式,促进的水分的代谢。食疗方面常用的薏米,其祛湿功效较为突出,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气,能够利水渗湿,其它药比如荷叶、白术、茅根,也是祛湿的良品,以及赤小豆、白扁豆等,但是要注意别吃伤脾胃的食物,如吃冷饮、甜食、饮酒都容易生湿。拔罐通过刺激人体的血脉和神经,也可以祛除体内的邪气、湿气。
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"体内湿气如果比较重,可以通过饮食、运动、服用适当药物,或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果,常用办法如下:一、饮食:尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物,同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材,像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。二、运动:可以加速人体的血液循环,加快新陈代谢,使身体热起来,多出汗,通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。三、药物:在饮食和运动的基础上,也可以服用适当药物,比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等,都具有非常好的健脾利湿的功效,对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果。四、传统中医治疗方法:像艾灸、拔罐,可以通过对经络腧穴的刺激,达到促进人体气血循行、疏通经络的目的,对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。所谓的湿气,中医称之为湿邪,湿邪可以分为外湿和内湿,外湿主要与居住环境比较潮湿有关系,平时所说的湿邪其实是内湿,也就是由于脏腑功能失调,主要是脾运化水湿的作用下降,导致水湿之邪内生所发生的症状。由于脾运化水湿的功能下降,是产生内湿的主要基础,要想达到祛除体内湿邪的目的,一定要从脾入手,多采用健脾利湿的方法进行治疗。"
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/15收听(48747)
体内湿气的祛除,主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理。饮食上要注意控制酒类的摄入,因为酒能够助湿化热,同时要控制饮食,要控制肥甘厚腻的肉类,血肉有情之品能够化热生风,然后要控制饮食的总量,尽量保持八分饱。现在的人就是因为过多食用食物,导致脾胃功能减弱,给脾胃增加了过多的负担,导致水湿不化,日久成为痰浊,积于体内变成痰湿。还有通过中药来治疗,简单的可以通过健脾化湿的中药做茶饮,比如藿香、佩兰、砂仁可以健脾化湿。如果湿气较重明显,也可以用参苓白术散或者葛根芩连汤健脾利湿。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/25收听(92000)
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳,头发昏、打不起精神来,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶,舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力,促进气管运动,加速湿气排出,如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物,甜食油炸品,不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物,如薏米、赤小豆、淮山药等。
李得民│中日友好医院
2017/07/24收听(39870)
如果女性体内湿气重,其治疗和调理的方式和男性一致。如果想采用吃中药的方法,可以吃平胃散。如果患者脾虚湿盛,可以吃四君子汤和平胃散,这两味药合起来吃,平胃散的组成是陈皮、苍术、厚朴、甘草,而四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草,都是健脾祛湿的药物,有利于将人体内多余的水湿代谢出体外。如果有湿热下注,可以吃四妙散,四妙散也是以清热利湿为主的药物组成。
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(68484)
"实际上湿气是中医上的说法,当湿气重的时候,可能会影响到脾脏的运化,中医上讲脾主运化,脾的运化受影响消化系统,消化系统会表现为一系列的症状,包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、腹部胀满、恶心呕吐等等情况,。除了消化系统的症状,还可能会表现为头昏头重、四肢酸懒、身体感觉非常沉重等等情况。对于有这一类症状的人群,如果在经过检查以后并没有发现器质性的疾病,可以自行的在家里做调理,包括多吃祛湿的、药食两用的食物,像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等,这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟,养成良好的生活规律。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/07/24收听(80818)
湿气重的祛除方法,具体如下:一、药物治疗: 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/15播放(93536)
湿气重的祛除方法,具体如下:
一、药物治疗: 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/15播放(93536)
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/15播放(93536)
患者体内湿气重形成的原因有以下几点:第一点就是饮食不节,多见于吃各种高热量、高脂肪的食物,导致营养失衡,再就是喜欢吃过于辛辣、苦咸的食物,以及饮酒过度,这些都会导致体内湿气过重,出现人体代谢异常。第二点是运动减少,主要在于患者平时喜欢坐着、躺着,不喜欢通过运动的方式使身体更健康,多见于懒惰的患者或者身体虚弱的患者、卧床的患者,这些都比较常见。第三点是治疗方式不得当,包括吃大量补益类的中药,对于身体接纳程度比较低,而变成湿气在体内存留。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/18收听(40541)
寒湿重去除应针对病因及结合自身的体质,来选择具体的方案。对于素体阳虚者,体内阴寒较重可以用一些温阳益气补血的药物。常用的有附子干姜桂枝,当归等温阳活血散寒袪湿。对于久居寒湿之地,或涉水淋雨等因素所引起的体内寒湿较重形成寒湿痹证,可用一些解表散寒,温经通络,除湿止痛的药物,桂枝、生姜、白芍、羌活、薏仁等,解表散寒,祛风除湿通络。对于素体脾胃虚弱或是寒凉生冷之品,伤及人体脾阳,脾虚湿盛,寒湿阻滞者,可用一些温运脾阳,散寒除湿的药物。如附子、干姜、白术、甘草等。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/29收听(61034)
"人体湿气重可以从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要控制对脾胃造成负担或影响的食物,比如酒类,过多油腻、肥腻的肉类或者辛辣刺激的对脾胃造成负担的食物。平时要控制麻辣烫或者暴饮暴食、不良的生活习惯,这是从饮食方面。运动方面要适当的调整运动,比如有氧的室内运动或者室外慢走,都可以帮助脾胃进行消化,不然饮食过后食物积聚于体内,不运动会导致食物的积滞,所以,饮食配合适当的运动,能够帮助脾胃消化,可以增加脾祛湿的作用。如果当病情到达一定程度,饮食加运动不能够改善身体湿气大症状,可以用健脾化湿的中药,比如藿香、佩兰、泽泻、茯苓,都可以利水渗湿、健脾利湿,陈皮也可以。"
2018/10/22收听(84478)
产后湿气重的祛除方法如下:1、需控制油炸食品及甜食的摄入量;2、饮... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/11播放(95861)
产后湿气重的祛除方法如下:
1、需控制油炸食品及甜食的摄入量;
2、饮...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11播放(95861)
产后湿气重在临床非常常见,很多女性因为产后湿气无法祛除,所以腰特别粗、体重无法控制,可以通过下列方法进行祛除:第一点,饮食调整,多吃薏米粥、红豆粥这些都可以去除体内湿邪,对于改善脾胃有一定功效;第二点,运动,运动上更多的是强调有氧运动,通过四十五分钟以上的跑步、快走、游泳等可以通过出汗来排除湿气,可以增强体内水液代谢;第三点,通过刮痧、拔罐等方式进行调养,个人比较推荐通过刮痧带脉来进行调治,对于祛除女性产后湿气重具有立竿见影的效果。
2019/07/26收听(95440)
人体 霍则军│北京大学第三医院 2021/05/28播放(57427)
2021/05/28播放(57427)
"体内湿气重,还想减肥,那就必须控制饮食量,并且适当的进行运动。主要是要调整进食的种类,比如在一日三餐的进食过程中,米饭和面食千万不要多吃,一般以菜类为主,可以多吃一些蔬菜。在选择蛋白类的食物里,特别是肉类,可以选择鸡肉、鱼肉这些精类蛋白,少量的红肉,也就是排骨、牛羊肉,这些属于红肉,尽量不吃油脂过高的肥肉、太油腻的菜。其次就是要控制饮酒,比如啤酒和白酒都助湿热这些,都会增加身体的湿气,不利于减肥。每餐要七分饱,不能吃过多,晚上可以多吃水果或者黄瓜来补充能量,早晨的早饭一定要吃的。通过锻炼可以改善脾胃的代谢,快速除去湿气,但是锻炼需要坚持适合自己的,不需要过度过劳,使身体进入疲劳状态。"
2018/10/31收听(213)
"中医认为湿为阴邪、湿性粘滞,脾主运化水湿,所以祛除湿气要根据这些理论来进行。首先居住环境要通风干燥,避免潮湿阴冷。同时,要避免涉水冒雨,如果不可避免也要尽可能及时换洗干净衣服,以免湿气内侵。还要注意保暖,根据天气变化添加衣服,现在的年轻人因为爱美穿着较少,但如果不根据天气变化及时保暖,久而久之就会出现寒湿内侵,而出现关节炎等病症,所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配,减少辛辣、刺激、油腻食物,这些食物是可以助湿生痰。其次,药物治疗,如果体内湿气较轻可以采取食疗的方法,如红豆薏米粥,苍术、陈皮、豆蔻等打粉冲服,平时可以多喝红茶、普洱茶。再有就是应用健脾祛湿的中成药,如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后,非常重要的方法就是要加强体育锻炼,通过体育锻炼振奋人体的阳气,阳气充盛则湿气不可留存。"
王涛│河北大学附属医院
2018/12/01收听(56756)
祛除体内湿气的食物有很多,比较常见的有薏米、红豆,还有辣椒、山药以及绿豆,还有其他的一些相关食材。临床上对于湿邪治疗难度很大,食物主要是针对于单纯湿邪、湿热之邪、寒湿之邪等等,来进行有目的的应用。特别是薏米的应用,做成粥口服可以明显改善体内湿邪造成的相关影响,像水肿还有脾胃虚弱、关节疼痛以及皮肤出现了脓疮,这些都适合应用薏米来进行祛除体内湿气。对于湿气的祛除,最好在医生的指导下配合着相关药物,这样疗效更加的迅速快捷,而且可以使身体恢复到健康状态更快一些。
2019/11/12收听(23618)
"如果您确定身体是湿性的体质,比如痰湿的体质,寒湿的体质,或者是湿热的体质。不管是寒、痰还是热,如果和湿结合,一般都是缠绵不愈。当看舌或者脉,或者是通过症状,符合湿性体质,有湿气,需要做的就是两方面,一方面是入的,也就是说喝的进水量,这种加重湿气的原料要减少。还有,要增加湿气的排泄,比如是有两方面可以排泄,一方面是从小便,还有一方面就是出汗。小便是从小便出,这个得需要用中药利水化湿或者利水渗湿的中药,比如说茯苓、泽泻、藿香、佩兰,这都是能买到的比较好买的中药饮片。出汗怎么出?一方面是通过锻炼,还有一方面是通过调和营卫的小中药方,比如说桂枝汤,或者最简单的,常喝点姜汤能调节营卫,把身体多余的在体表和体里之间的这些不进不出的水分把它排出去,通过发汗的办法。还有就是从饮食上可以是比如说薏仁、茯苓、黄芪,可以泡水喝,中成药才能买到的就是参苓白术散,这个是祛湿健脾的基本药物。"
2018/09/02收听(23510)
"祛除体内湿气,一般从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入,减少高热量食物的摄入,少喝碳酸饮料,减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物,会增加体内的湿气,会阻碍脾胃对湿气的运转、对湿气的升化。运动上要注意坚持锻炼,每天半小时左右的有氧运动,或者是瑜伽、太极拳、八段锦等,都是很有帮助的,但是贵在坚持。中药方面,祛湿药物有很多,主要是健脾、利湿、行气、化瘀。在药店里可以买到参苓白术散,这是祛湿最基础的方药。如果湿气重、肥胖、自己觉得没有精神、倦怠、乏累,需要找一个中医仔细的调方,单独服用参苓白术散可能意义不大。"
2018/10/09收听(39430)
"想要祛除体内湿气,可以选择出汗的方法和利小便的方法,常见情况如下:1、出汗:一般针对于体表的湿气,可以选择出汗让湿气从体表排出,人体会感觉比较舒畅。当人体体表有湿气时,会出现皮疹、皮肤瘙痒,甚至有血肿的表现,同时多发生在湿气比较重的季节,多在夏天,出汗可以选择汗蒸或者洗澡,或者跑步等运动方法,但不宜出汗过多,出汗过多会导致阳气损伤,不利于疾病后期人体恢复。2、利小便:如果在人体内部有湿气,有的是因为湿气直接侵袭脾胃,有的是因为过食肉类或寒凉类食品导致脾阳损伤而湿气逆生,此时可用利小便的方法让小便增多,排出体内的湿气,比如白术、茯苓、炒薏米、猪苓、泽泻等药物可以增加人体小便,排出体内多余的湿气,同时人体会感觉比较轻松。另外,饮食上可以多吃温性的食物,比如葱、姜、蒜、韭菜、茴香等食物,生活上要多饮温水,也有利于帮助于湿气排出。"
王浩│天津中医药大学第二附属医院
2021/08/09收听(92714)
"体内的湿气重,想用拔罐的方法祛除湿的话,有点异想天开,这个不是这么简单的。湿邪的来源其实有很多,外感、天气、风寒、暑湿、燥火的气候,就能感受到湿邪,这就是湿邪致病的来源。再有比如身体里边的脏腑机能的衰退、肝的疏泄、肾失去温煦以及脾的湿僭越,都能够引起湿邪的内停,水湿代谢不出去就停留在体内,既是个病理产物,积存多了也是致病的因素。要靠调理肝脾肾,调理整个脏腑的功能,才能够祛除的。再说一边长还一边生,因此想要靠单一的方法完全祛除湿邪是不可能的,而且拔罐仅仅用于外湿的治疗,对内湿的影响很少。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/26收听(64827)
体内湿气重在减肥过程当中,肯定除湿非常重。除湿最简单的比如地上有水都会凿水沟让它流走,所以要吃利尿的食物冬瓜、玉米须,吃了后都能够通过尿液排出体内过多的湿气,起到很好的减肥作用。体内有湿气比如头发湿了都会拿吹风机把吹干,所以当体内湿气重的人适当的吃补阳、温热的食物,能过氧化体内的湿。比如吃温热的鸡肉,偏暖性的粗粮、谷物,既能够避免过多碳水化合物的摄入,也能够起到很好的除湿的效果。所以对于湿气重的人,可以用利尿、补气、补阳的食材,就能够起到很好的减肥的效果。
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31收听(36272)
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